睡眠時間

質問

は何時間がベストですか。

回答No.1

19620205 · ベストアンサー

何時間がベストではなく、質と思います。朝、すっきりと起きれれば良いと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.9

5x4

7～8時間です
6時間は少し眠い

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.8

zappa-z

5の方と同じで８時間です。

たとえば夜１０時に寝たら、すがすがしく６時に目が覚めます。
とても疲れていて夜の９時にダウンしてしまった時、翌朝すがすがしく５時に目が覚めてビックリしました。多分８時に寝たら４時に目が覚めると思います。

以前は、疲れていても夜遅くまで起きていられたので、自分の適正睡眠時間が分かっていませんでした。
最近は疲れて夜起きていられなくて、倒れるように早い時間に寝てしまうようになったので、自分のベストの睡眠時間が分かりました。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.7

cucumber-y

ラジオで「短くても3で割り切れる時間が人間のリズム的に良い」と聞いてから3時間、6時間がいいと思い込んでいます。

理系の息子に偉そうにこの話を披露したところ「1時間は60分だから2時間でも4時間でも3で割り切れるよ」と冷静なツッコミ入れられましたが・・・。

思い込んでたらイイと半分ムキになっていますが体調はいいですよ。（笑）

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.6

matik0

私は人より疲れやすい体質なのか、8～9時間ぐらい寝ないと体が持ちません。
それだけ寝ても休日にはダウンしてしまって、週一で12～15時間寝てます。
少しの睡眠で体力が回復できるような体になりたいです。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.5

nakorurusan

自分は８時間だと思ってます。

休みの日、目覚ましセットせずに寝ると
８時間でちょうど目が覚めて
体調も絶好調になります。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

localtombi

7時間くらいと言われていますね。
逆に、寝過ぎると寿命が縮まるというような研究成果もあるみたいです。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

minamatatanuki

今晩は
いつも6時間ぐらいです。
夜勤ですのでソレくらいしか眠れません。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

巧（@TYR_efes）

んー・・・No.1さんに同じく(酔汗)

６時間くらいの時もあれば、徹夜ゲーム＆不眠の
まんま洗顔して髭剃って出勤、という時もありますね・・・

お礼

ご回答ありがとうございました。