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効率的な体脂肪燃焼方法とは？
mamahachiの回答
筋力が弱いそうですが、やはり基礎代謝が低いので痩せにくいのかもしれませんね。 体脂肪を効率よく燃焼したいのならば、やはり基礎代謝を上げることから始めたほうがいいと思います。 いっきにハードな運動をするよりは、腹筋やダンベル運動など、自宅でできることを地道に続けて筋肉をつけましょう。 また、ウォーキングを40分以上続けるのが効果的なようです。 あと、冷えによっても基礎代謝は低くなるので、体を温めるようにしてください。
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