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腹筋での筋肉痛について
zinguuの回答
- zinguu
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あなたが実際腹筋しているところを見てみないと、正しいフォームで行っているかどうかは、残念ですが、分かりません。 ただ、筋肉のどの部位も、頻繁に負荷を加え続けると（つまり筋トレを続けていくとということですね）だんだん運動後の筋肉痛は無くなっていくものなので、一概に間違っているとは言えないですが、最初から全く痛くならないのなら、間違ったフォームの可能性は高いです。 一応参考ＵＲＬに正しい腹筋の仕方が描いてあるＨＰを紹介しましたが、実際のところは、ビデオなどを見ながらやってみても、専門知識のある指導者に直接指導してもらわないと、間違っていても自分では分かりづらいのが現状です。 アブフレックスのような、トレーニングサポート器具は、間違ったフォームにならないようにサポートしてくれる器具なので、比較的簡単に、絞ろうと思っている筋肉にダイレクトにききやすいと思います。 なのでとりあえず、今サポート器具をお持ちでしたら、お使いになるのが、一番良いかと思います。
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お礼
参考URL拝見させていただきました。トレーニングする上での基本的な注意事項等参考にさせていただきます。ありがとうございました！