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心配性を改善するには？
- 心配性を改善する方法をまとめました。明日の予定や忘れ物の心配を減らすための具体的なアドバイスをご紹介します。
- 心配性の方に向けたアドバイスをご提案します。心配症から抜け出すための心理的なアプローチや実践的な方法についてお伝えします。
- 心配性を改善するためのヒントをご紹介します。心配性の原因や背景について理解し、ポジティブな考え方やリラックス法を取り入れることで、心配性を軽減することが可能です。
- cecs
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質問者が選んだベストアンサー
あなたのご質問の内容を見て、ピンと来るものがありましたので書かせていただきます。 実は私もあなたと同じように心配性で神経質性格の人間ですから、他人事とは思えないところがあります。 私の場合は心配性の対象が対人関係に向き、対人恐怖という神経症の症状になり何年もの間、悩んだ経験があります。 しかし、幸いにも森田療法というものに出会い、この学習をしていく中で悩みを乗り越えることが出来ました。 そして、この森田療法の学習をしていく中で、他の神経症の症状についても知ることが出来ました。 こういう訳で、あなたの書かれていた「外出時に忘れ物やストーブのガスの元栓が気になったりして、鍵を開けてまで戻って確認することも多々あります」という部分を読んで、これは不完全恐怖と言われている神経症の症状に違いないと感じたのです。 「不完全恐怖」というキーワードで検索されると、いろいろホームページに解説が載っていると思いますので、一度、調べてみると良いのではないかと思います。 こうすれば心配性の改善のヒントが見つかると思います。
その他の回答 (3)
好きなことや楽しいことをやっているときはどうですか。あるいは自分の裁量で自由に行えることをやっているときでも同じですが、逆説的に自分が責任を持たなくてもよいことだけをやっているのではないでしょうか。
こんにちは。 とても神経がこまかくていらっしゃるのですね。 そのことが気になって、気になってどうしようもない・・ということであれば、まずは精神をリラックスさせる食品や漢方薬を試してみる、それでもだめなら心療内科、いやならば普通の内科に行って、軽い薬を出してもらう等の方法があります。
わたしも心配性です。つらいですよね。 わたしは、とにかく自分が 大丈夫、とおもうまで確認をして、 確認をしてから、「ほら、心配することなかった」と 自分に言い聞かせるようにしてから ずいぶんましになりましたよ。
お礼
回答ありがとうございました 参考にさせていただきたいと思います