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半年で１０キロの増量。何か方法はないでしょうか。
- 半年で10キロ太りました。原因は明らかで、「毎日4～5時間のクラシックバレエ」を突然やめたことだと思います。
- 現在、シンクタンク系の企業でクライアントサービスを提供しているのですが、自分自身これといって大きなストレスは自覚していません。
- やはり、直接的には動かない事が最大の原因だと感じ、現在会社のトライアスロン部に所属、平日、休日のあいている時間にジムで2000m程泳いだりしています。しかし一向に減りません。
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年齢が若いから少し考えにくいけど、急激な体重増加は肝臓に疾患がある 可能性もあります 病院で検査してみてください。 それからストレスも太る原因です。 あと食事でも炭水化物減らせばいいってだけの問題ではないです 標準体重の出し方は身長（M）X身長（Ｍ）Ｘ２２ 身長１６８センチだったら 1.68Ｘ1.68Ｘ22 １日の摂取カロリー計算は 軽作業の人なら指数を25.営業職など中程度作業を30、土木など重労働を35 として営業職なら身長Ｘ身長Ｘ30 これが１日の摂取カロリーの目安
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうですね、病的な原因である可能性も考えて検査は視野にいれていました。 BMIは以前18だったのが現在25くらいになっています。 摂取カロリーに気をつけながら頑張ってみます！
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お礼
ご回答ありがとうございます。 やはり摂取カロリーと消費カロリーの割合を調整するしかないのですね。 確かに、以前やっていたバレエに比べ、使う筋肉は多少変わっていますが、 以前もバレエ以外にさまざまなスポーツ（乗馬やスキー等）をやっており、現在のトライアスロンもどっちかというとバレエに近い持久的な細長い筋肉を要するため結果的にあまり変わらないように思います。 バレエって、ああ見えても結構ムキムキなんです。バレエをやめて逆に筋肉が一気に落ちて脂肪が燃焼しにくい身体になったことも太った原因かもしれません。 トータルな体質を見ることは大事ですね。忘れかけていました。ありがとうございます。 いただいたサイトも面白そうですのでじっくり拝見します。