ダイエット停滞期??

質問

ダイエット停滞期??

30才前半の主婦です。
153.5cm 49kg だったんですが
７月からレコーディングダイエットと
骨盤ベルトと腰回しでダイエットを
始め、今現在45.5kgまで落ちました。９月の中頃カラずっとこのままで、ここカラなかなか落ちて行きません…。停滞期なのでしょうか??

諦めずにダイエット継続したら
まだ落とせるコトできますか??

目標は43kgなのですが
私の身長だったらどの位まで、落とせるコト出来るでしょうか??

今生理後で痩せやすいトキなので、がんばって落としたいです。

アドバイスよろしくお願いいたします。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

年齢的な感じからも
ちゃんとした運動をしないと落ちてこないと思います
一番良いのはジムに通うことですが
それが難しいようなら軽く歩くか（30～40分前後）
走ってみてはどうでしょうか？

回答No.1

shiriustar

骨盤ベルトと腰回しダイエットを行ってるようですが、骨盤ベルトはダイエットとは無関係で腰を回すのも何もしないよりはストレッチ（血流が良くなり柔軟効果はある）にはなると思いますが、これもダイエットとは無関係だと考えます。

質問者さんの場合、水分の関係と食事の関係（レコーディングダイエット）が関与され、食事の見直しが出来た事により意識改革されて体重が落ちたと考えます。

どんどん体重が落ちたら大変です、身体を壊してしまいます、体重の落ちは一ヶ月で１ｋｇ程度にして1年で１０kg程度と考えて行って下さい、現在停滞期？のようですが食事（当初の見直した食事）の内容が一緒で生活強度が同じであれば当然ある程度落ちれば体重も停滞します、更に食事を見直される事で体重は落ちてきますが、極端に食事の見直しをされて健康を害しては元も子もありませんので食事の見直しは程々にして身体を動かす事（トレーニング）をプラスして下さい、そうする事で健康的に痩せてきます。

又、体重ばかりを気にされてるようですが食事のみでダイエットしてますと見た目がやつれたように見えたり体重が落ちても弛みや脂肪があまり取れずに筋肉量が減って体重が減る場合が多いですのでそこでやはりトレーニングが必要になります、トレーニングをする事により筋肉量が増えて身体が引き締まり脂肪も取れてきます。

健康的に痩せたいのであれば食事の見直しと運動（有酸素系運動＋筋トレ）を行って下さい。