ここ２ヶ月身体的にも精神的にもつらく、、なんだかフリーズしてしまいまし

質問

ここ２ヶ月身体的にも精神的にもつらく、、なんだかフリーズしてしまいました。頭が鈍く何もしたくない、ようやくお風呂にはいったところです。リフレッシュの方法を教えてください。うちには音楽を聞く ようなものがなく忙しいため遊ぶ人がいません

回答No.1

blazin · ベストアンサー

お風呂も凄く良いリフレッシュになるよね？
湯船にゆったり浸かる。ぬるま湯でのんびり浸かる。
出てきたら。少し自分にご褒美的にスイーツやアイス、果物などを
用意して。リラックス感を実感する。
そして深呼吸。
同時に風呂上りの身体が柔らかい状態を利用して。
身体のコリを解す。身体のコリは心のコリにもリンクしているからね。
ゆっくりとストレッチをして、血行を良くしてあげるだけで頭が冴えてくる。
頑張る時は頑張る。
でも頑張らない時間も大切に。
あまり自分を追い込みすぎない。
メリハリをつけて自分をコントロールしていく事。
それが忙しい日々でも自分らしく、前向きに進んでいく大切な心がけなんだと思う☆

お礼

前回も回答いただきありがとうございましたm(__)mなんかバイオリズムの関係か持直しました。ありがとうございます

回答No.2

toku4de-su

絵を描く
小説を書く
書道
ペン字
ねんど細工（陶芸の方がベストですが、忙しいそうなので）
以上、普段使わない脳を使うことによって脳の疲労を取る方法。使ってない事をすればいいんですよ。

紙を破く
皿を割る（紙袋に入れて、ビニール袋に入れて床にたたきつけます）
以上、普段してはいけない事をする事による解決策。してはいけない事をするのは快感です。スカっとしますよ。

後、アロマとか、お花など植物を育てたり、魚やペットを飼うのも癒しになります。でも、面倒なんでお勧めしません。

これすらできないようでしたら、お医者さんに相談した方が良いかもしれません。

お礼

日頃やらないことをする、 なるほど、いい考えです。ありがとうございます(^^ゞ