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★☆体重減らしより、効果的に体脂肪＆サイズを減らしたい！☆★
zoracの回答
- zorac
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yottiさんの回答に賛成。 とっくに御存じかも知れませんが食事制限のみのダイエットの顕著な弊害として、 1)筋力が落ちる。 2)筋力が落ちるので基礎代謝が低下する。 3)痩せにくくなる。 となって雪だるま式に脂肪が増えることがあります。 ので、個人的には先ず筋力をつける運動をお勧めします。 即効性、という意味では難がありますが、確実で健康的です。 下記のサイトには、ダイエットに関して非常に明解詳細冷静な説明と役立つフリーソフト(ただし窓のみ対応)が公開されています。 御参考まで。
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