筋肉って簡単につくの？

質問

痩身目的で運動した人って
簡単に筋肉がつく見たいだけど本当？
体重増やして、筋トレしてるけど
私はナカナカつかないナァ・・・・・

回答No.12

gale2435 · ベストアンサー

ほぼ毎日家でえっちらおっちらやってるホームトレーニーです。
・・・というか、なんとなくどこかでお逢いしましたっけ・・

少し別の切り口から回答してみます。
まず、筋肉（肉体）に対する意識、価値観が大きく異なる。
日本は諸外国と比較しても男女ともに、特に若い世代では「やたらと細い方が持て囃される」といった風潮があります。
女性のみならず、男性においても最近は「ギャル男」なんていうやたらと細いシルエットを目指す傾向があり、当然そういう体型になるには、極力筋量を付かない様にしておかねば、やたらと細いパンツなど履けなくなります。
そういった人達にすれば、若干のパンプアップですら忌避の対象になるのではないかと・・・
当然、筋肥大などさせた経験も皆無でしょうし、筋量が極端に少ない状態からであるのなら、条件はいくつかいりますが、まともなプロトコルでトレーニング指導を受けて実践できているのであれば、若干の筋肥大は摂取量が均衡、もしくは若干のマイナスでも望める「可能性」はあると思われます。「絶対」とは言い切れませんが・・・

うーん、なんだか非常に曖昧な話しになってしまいましたが・・
でもまぁ、やはり「有り得ない」という回答が普通かと思います。

お礼

私はROM専だったので初めてです。

スミマセンみなさん初めてでしたね。
この場を借りて、
「rick-domsです。お手柔らかに。」

以前はガリガリでイギリス系のヒステリックな暗い
不良が似合う感じだったのが
ムチムチおっさんへと変わってしまいました（笑

理論上または、数少ない事例では
筋肥大の可能性があると思います。
しかしながら、普通はありえないと思っています。

パンプアップを勘違いした
なんちゃってトレーニーか
パンプアップそのものを理解できない
楽にやせたいダイエッターの
間違いですよね。

『回答』ありがとうございました。

補足

ちなみに私は
頭でっかちトレーニーです。

「言う前にやってみろ。それからだ!!」
と怒られそうです。
↓に補足です。

回答No.1

noname#108765

ただ、筋トレをしても筋肉はつきません。
筋肉をつけるには、筋肉のもとになるアミノ酸、良質なタンパク質（プロテイン）を摂取する必要があります。
そして筋トレする時間は、このような筋肉の元になる栄養素が体に蓄えられている時間が有効とされています。食後2時間後くらいがいいと聞いたことがあります。ただ、食後直後は危険なので運動は避けるように！！

お礼

体重を増やしているけど、なかなかに増え難いです。
アミノ酸、タンパク質はどの様に摂取するのですか？
食事直後はなぜ、危険なのでしょうか？
質問ばかりで申し訳ありません。