中学３年生の男子なんですが

質問

中学３年生の男子なんですが
細マッチョを目指して毎日トレーニングしているのですが
脂肪があまりとれず、筋肉がどんどん発達してしまいます。
ランニングのような事をしても汗は沢山出るんですが、
体重が減ることは無く、それどころかどんどん増えていってしまいます＞＜
現在身長が178cmで体重が68kgです。
何か良い方法ってありませんか？ご意見お願いします。

回答No.2

Hiyuki · ベストアンサー

そ、強い運動は筋肉が大きくなるので太マッチョになる。
強度を落とすと、無駄な筋肉と脂肪がそぎ落とされる。
ランニングがベスト。自転車でもいい。それにちょっとの筋トレを取り入れる。筋トレはダンベルとかではなく体重だけでやる。

回答No.1

Hiyuki

中三であまり無理しない方がいいような気もするけど。その身長ならその体重でも軽いぐらいだし。
細身になりたいのであれば、運動の強度を落として長時間運動するのがよい。
簡単に言えば、弱く長く運動する。

お礼

なるほど、弱く、長く、運動する。ということですが。
ジョギングなどでじっくり汗をかくみたいので良いのでしょうか？