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安定した体の軸の作り方(ダンス)

ダンスをしています 安定した体の軸を作るオススメトレーニング方は ありますか? ある先生は 筋トレをしすぎると体の軸が鈍感になると おっしゃります。 (防護服の上から叩かれてもいたく感じないのと同じ) 確かになるほど・・・と感じてしましました。 プロのダンサーやバレエの選手は どういった練習をされているのでしょうか? 私は会社員で帰りにスポーツクラブへ 通っていますが、どういった練習方法が よいか教えて下さい

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • somatech
  • ベストアンサー率45% (157/345)
回答No.3

筋力トレーニング系ならピラーティスがいいと思います。 運動神経や感覚(感性)も高めたいなら、フェルデンクライスメソッドがいいと思います。 両方やると、もっといいと思います。

hana_co
質問者

補足

ピラーティス、フェルデンクライスメソッド? ピラーティスって各関節とかをノバしていく事ですか?? ごめんなさい。 もう少し踏み込んでご教授頂けますか??

その他の回答 (2)

  • reku
  • ベストアンサー率25% (25/99)
回答No.2

コアトレーニングをやってみてはいかが? この言葉を調べて実行しましょう。

  • linus3030
  • ベストアンサー率21% (217/1007)
回答No.1

エアロビクスの人たちは 腹筋を鍛えることが多いですが やり過ぎると今度はハウスの動きが苦手になります。

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