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痩せますか？
中二女子です。バスケ部です。 現在体重５３キロです。 前に質問した時に、「中一」や「高二」と かきましたが、本当は中二です。 すいません。 私は、ある目的があって来年の３月くらいまでに ８キロ痩せたいです。 私の今の食生活はこんな感じです↓ ７：００～朝食【約５００キロカロリー】 ０：３０～給食【約７５０キロカロリー】 １８：３０～夕食＆甘いもの【約８００キロカロリー】 ２２：００～間食【約４５０ｋキロカロリー】 です。 こんな私がもし、夕食後の甘いものや、夜の間食をやめたら、 ３月までに８キロやせますか？
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中2くらいだとローレル指数というのを使って適正な体重を判断するのですが、現在の質問者様の体重は「標準」の下限あたりです。2kg減って51kgになると、痩せ気味となり、医者からは体重を増やすよう指導されるでしょう。もし8kg落として45kgになると「痩せすぎ」になってしまい、医師の早急な治療が必要になります。生理不順、貧血などはもちろんのこと、女性機能に一生残るダメージを受けかねません（まあ、将来結婚もしないし子供もいらないなら・・・）。 結構な摂取カロリーの割には低い体重であり、部活がかなりハードと思われます。まだ身長も伸びるでしょうし、今以上に食べなければ体がもたないでしょうね。
- RXH7
- ベストアンサー率18% (216/1186)
＞身長は１６５センチです。 現在でもちょっと痩せの部類だな。 何で今の若い女の子は、正しい認識を持たないのだろう？ 将来健康な子どもを産もうとは考えないのか？ 未来の健康な幸せより、今の流行が優先か？
お礼
う～ん・・・ 難しです。
- march9q9
- ベストアンサー率43% (194/443)
生活を変えないで間食を減らせばもちろん痩せると思いますよ 夕飯を食べたらすぐに歯磨きをしちゃうと 食欲ってけっこう抑えられますよ ただね、中二といえばまだ成長過程でしょ 無駄な贅肉もあるかもしれませんが 「つかなきゃいけないお肉」もあるんです 身長だってまだ伸びる可能性があるわけですし なぜ８キロにこだわるのかわからないのですが できれば体重よりも、ウェストやヒップなど周囲の値をダイエットの目標にした方が良いと思いますよ
お礼
ありがとうございます。 そうですね。 頑張ります！
- 777numeros
- ベストアンサー率20% (10/48)
とりあえず22時以降の間食を削ってみてはどうでしょう。 それから、食べないで痩せようとするのはよくないので 夕食のカロリー数を朝食にまわしてみてはいかがでしょう。
お礼
ありがとうございます。 夕食のカロリーが多いということですね。 気を付けます。
- RXH7
- ベストアンサー率18% (216/1186)
身長はいくつだ？
お礼
身長は１６５センチです。 身長１６５センチにして体重５３キロはよく 普通といわれますが、３月までに８キロ落とさないと いけないんです<(_ _)>
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは ＞夕食後の甘いものや、夜の間食 とりあえずそれを3ヶ月やってみてください
お礼
ありがとうございます。 はい、やってみます！
- draft4
- ベストアンサー率21% (1275/6017)
バスケを続けて夜食を辞めれば痩せますよ あと２３時になったら寝ましょう。 夕食は２０時までにとりましょう
お礼
ありがとうございます。 夜食をやめてみます。
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お礼
ありがとうございます。 そうですね。