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こんな感じ・・・
高二女子、バスケ部です。 こんな食生活ってよくないですか？ ７：００→朝食【５００キロカロリー位】 ０：３０→昼食【７５０キロカロリー位】 １５：００→おやつ【５００キロカロリー位】 １８：００→夕食＆甘いもの【８５０キロカロリー位】 ２２：００→間食【２００キロカロリー位】 もし、やばいなら、どこをどうしたら良いか教えて下さい(__)
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- RXH7
- ベストアンサー率18% (216/1186)
こんな質問をすることがやばいです。 スポーツをしているのであれば、栄養学とか少し学んでください。 カロリー計算を先にやると、体をぶっ壊します。 スポーツ選手が重視するのは、まず栄養素と、摂取のタイミングです。
- sonar319
- ベストアンサー率44% (11/25)
全て足すと、2800kcal。 成人女性の平均カロリー摂取量は約2000kcalなので、 摂り過ぎだと思います。 おやつ、甘いもの、間食を控えた方がいいんじゃないでしょうか。 リンクを参考に計算してみて下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 たしかに２８００キロカロリーは とりすぎですね。 少し甘いものを控えてみます。
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お礼
ありがとうございます。 少し栄養学のことなど 学んでみます。