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いびきの止め方
最近、いびきがすごくて眠れないと夫に言われました。どうしたらやめられるでしょうか。また、いびきを止めるグッズを使ったことのある方、効果等についても教えてください。
- FromB
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質問者が選んだベストアンサー
根本的にやめるためには,やせることです。 と言っても,最近はやせている女性(ひと)でもいびきをかくらしいので,これは当てはまらないかもしれませんね。 いびきをかく原因のひとつに疲れがあります。 生活の中で適度に休憩を入れるようにしてみてはいかがでしょう。 鼻腔が狭い人もいびきをかきやすいそうです。(口呼吸をしてしまうため,いびきをかいてしまうそうです) スポーツ番組で選手がたまにしている鼻腔を開くグッズがありますので,これを薬局などで購入して使用してみてください。 いびきをかかないために1番大切なのが「枕」です。 枕を頭に当てるのではなく,肩に当てるような感じで首の下に持っていき,気道を確保してください。 慣れるまで寝づらいかもしれませんが,いびきをかかなくなります。(でも,飲酒をしてしまいますと,この方法でもいびきをかくことがあります) あと,飲酒もいびきをかく原因になりますので,極力避けるようにしてください。
その他の回答 (2)
以前TVでやっていてので、のせておきます。 一番下の方に書いてありますので、参考にしてください。
お礼
とっくの昔にお礼を言っていたと思ってました。ごめんなさい。そうです。フロッピーを4枚くわえたら、頬あたりの筋肉が緊張して少しマシみたいです。まったく知りませんでした。ありがとうございました。
- aiko_bapy
- ベストアンサー率30% (34/112)
以前テレビで見たことがあるのですが、 人は横向きに寝るといびきはかかないそうです。 仰向けではなく横向きに寝てみてはどうでしょう? 寝返りをうっちゃうと意味なくなっちゃいますので 横向きに寝て背中あたりに枕などを置くといいようです。
お礼
素早い回答をありがとうございました。これから休みますので、早速試してみます。
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