自力で克服できますか？

質問

宜しくお願いします。文才がないので箇条書きで書きます。
○弁護士事務所から間違い電話がきました。それだけで怖くなり動悸と震えが止まらない。（訴えられて逮捕→離婚→娘に会わせてもらえないまでどんどんかんがえてしまう）
○家の戸締りやガスの元栓のチェックがなかなか止められない。一回家を出ても気になって戻ってしまう。ので主人がいる時は必ず主人にしてもらう。
○0歳7ヶ月の娘がいるのですが、夜寝ている時に生きているか何度も確認してしまう。死んでしまうのではないかと不安。娘は健康で手はかからないほうです。
○ひとつ不安な事があると悪いイメージがどんどんで出来て止まらない
○段取りがうまくいかなかったり天気がわるかったり楽しくなかったりするとすべて自分のせいに感じる。
○火事が怖くてあまり外出したくない。留守番している猫が死んでしまうと想像してしまう。
○電話が鳴ると怖い。嫌なことを言われる電話なのではないかと思ってしまう。
○いつも不安です
○自分の後を歩いている男性が怖い。スパイや通り魔をイメージしてしまう。

出産前に心療内科にかかっていました。主人の不倫や風俗、愛猫の死など色々あったので。。最近は毎日しんどいです。
娘も生まれたし通院には抵抗があります。
克服方法があれば教えてください。
仮に病院にかかった場合は娘と引き離されたりしますか？

回答No.4

meron567j

vivianleonさん、こんにちは。

たくさんの不安をいつも抱えられていて、その中で日々頑張ってらっしゃるんですね。

他の方々がおっしゃられているように、もし心療内科へまた通院できるんでしたら、された方がいいように思います。
「最近は毎日しんどいです。」とvivianleonさんがおっしゃられるように、出産、育児で以前よりもストレスが増えている状態かもしれません。

克服方法を、ということですが、カウンセリングなどでvivianleonさんが抱えていらっしゃる不安などを話されるといいかもしれません。
たとえば、ネガティブなイメージや考え方をポジティブなものに置き換えていく（修正していく）方法があります。
この方法は一人で取り組むこともできますが、カウンセラーと一緒に修正していくことをお勧めします。

もし、通院が難しい場合は、ネットや電話で相談できるところもあります。
http://www.ubiquitous-counseling.com/
http://www.find-j.jp/
お子様のためにも、一人で頑張りすぎずに、利用できるところを試してみてくださいね。

回答No.3

miomu-om

うつ病当事者です。
小さなお子様を抱えながら、毎日こんなに不安を持って生活されるのは 相当にお辛いことと思います。
私が通院しているクリニックに ベビーカーを押して来るお母さんは何人もいらっしゃいます。決してお子様と離されることは無いと思います。
医師やカウンセラー、必要ならば お薬の力を借りて少しでも楽になって下さい。

回答No.2

blazin

確かに抵抗はあると思うけどね。
でもこれだけ箇条書きに出来る位抱えてる問題があるという現実なんだよ。それを一人でやっていくならまだしも、貴方には母親としての役割がある。その状態で独力では難しい。
何の不安も要りません。今の自分に必要なヘルプとして、打開策として、少しでも安定して笑顔な自分で毎日を迎えたい、旦那や娘を包みたい。その気持ちでポジティブに通院する事は誰にはばかる必要も無いんですよ。娘さんと引き離される事はありません。
逆に今の状態で一人で未解決のまま悶悶として、母親としても妻としても貴方が役割を果たせなくなってしまえば、その方が娘さんの為にと貴方と距離を置かれてしまうかもしれない。
好きで悩む人なんて居ないんです。
辛い時は辛いと言える事。そしてそれを聞いてくれる事。
不安定な自分をナビゲートしてくれる事。それだけでも通院の価値はあります。是非以前の病院へ。現実を受けとめて、前に進みたいから貴方は通院するんです。それは回復する為。回復は貴方だけの問題ではなく旦那さんや娘さんにとっても嬉しい事なんですから☆

回答No.1

Google_777

診療内科医やカウンセラーなど専門の方と話してみるのが良いと思います。
素人の生兵法はケガのもとですから。

http://utu-net.com/index.html