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男性のダイエット経験について
akira1414の回答
- akira1414
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35歳、1年前83キロから6週間で67キロまで痩せました。方法は国立病院ダイエットと一日何か運動する（ウォーキング、ビリー、腹筋、腕立て伏せ等）を6週間続けました。その後10日間はリバウンドで2キロ増えましたが、ジムに通って20日で4キロ、計20キロ痩せました。今でもジム通いは続けていますが、飲み会などが続いたらすぐに2～3キロ増えるので、そのたびに炭水化物やカロリーを減らして調整しています。減量前に体脂肪は25％ありましたが、減量後一番少ないときで10％前後でした。（ちなみに今は12～14％ぐらいをさまよってます）急に体重が減ったので、周りの人に検査を進められ血液検査をしましたが、すべて正常値で、高かった血圧も正常になってました。肥満は生活習慣病と思って運動を一生続けて行きたいと思います。
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