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男性のダイエット経験について
clrpwrhldの回答
- clrpwrhld
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約４ヶ月で 59キロから55キロに落としました。 まず 同じダイエットをするにしても体が堅いのと 柔らかいのでは痩せ方が大分違うらしいので 毎日柔軟に力を入れました。で 食事は１日普通の3食分の量を 4食にして 栄養はとりつつ 満腹にならないように腹八分をたもちました。それでもお腹すくときはガム噛みましたね。 あと 本を読みながら半身浴を一時間以上してました。 軽い筋トレはしましたが特に運動はしてません。 で、結果 体に負担なく痩せれたのでリバウンドなしです。期間も短いので自分の中では大成功です。 ちなみに油っこい物などはほぼ食べてません。
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お礼
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