やる気が全く出ません

質問

何もする気が起きません。
結構マメに動くタイプだったのですが、去年あたりから動く気力すら無くなってしまいました。
絵を描くという趣味もスランプといえないくらい、描く事自体が嫌になり、ファッションも好きだったのに全く衣服に気を使わなくなりました。好きだったテレビも音楽も、雑音にしかきこえません。

コンビニへ外出する事すら億劫です。
掃除もする気がでません。
寝れば寝たで悪夢ばかりです。

私は中学の時から家計を支える為にずっと２０年間働き通しで生きてきました。その疲れが今ドッと押し寄せてきたのかもしれません。

友人の勧めで心療内科に通っているのですが、ただ話をきいて貰えるだけで、何の効果があるのかわかりません。（先生は良い先生なんですが）
処方箋も、飲めば眠たくなるだけで、一体何がよくなってるのかわかりません。

今、一番心配なのは、ものが覚えられないことです。
さっき見ていた番組や映画の内容も所々場面の雰囲気しか思い出せません。
少し前の出来事でも思い出せなくなりました。
幼少の記憶など、友達の名前も何をやっていたかも思い出せません。

それに最近、失語症レベルで言葉が出なくなってきました。

唯一の捌け口であった絵を描くことも嫌いになってしまったのでもどこにも捌け口が無くなってしまいました。

これは、一体どうしたらようのでしょうか。
どんどん悪くなるばかりです。

回答No.4

formidable · ベストアンサー

[光トポグラフィー]という診断デヴァイスを備えている
病院に行くのも１つの選択肢でしょう。

事前に、[光トポグラフィー]について
よく調べ、病院に確認してから行ってください。

ストレスがあってもユーモアがあれば病気にはならない。
〔 Alfons Deeken 哲学博士　神父　上智大学教授～名誉教授 〕

楽しい時には笑顔が育ち、
苦しい時にはこころが育つ。
　　〔 軌保博光　　映画監督・路上詩人 〕
無為なとき、憂鬱なときには
何が育つでしょうか。答を見つけてみてください。

心の扉が１つ閉ざされても、
新たに別の扉が開かれています。
閉ざされた扉を開けようとするのではなく、
（過去を考えないで）
新世界で活躍するように
気持ちを切り替えてみてください。

それと、心のエネルギー・レヴェルを高くして、
笑いの機会を増やし、自己免疫力を上げてみませんか。
どちらも経費はかかりませんので、試してみてください。
＜笑い＞の研究はアメリカで、重症の膠原病患者が
喜劇やパロディーを見て笑って治ったことがきっかけとなり、
世界中で研究されるようになったそうです。
（クスクス笑いから、大笑いまで）笑うことによって
ＮＫ細胞の活性が上昇し、免疫力が高まるそうです。

・高柳和江 『笑いの医力』
・笑いのある環境が自然治癒力をアップする
http://ortlife.blogspot.com/2006/02/ort28.html

アニマル浜口さんの＜ワッハッハ＞のような作り笑いでも
ＯＫとのことです。私も《ワッハッハ》をやってみましたが
効果を感じました。とりあえず、
朝昼夜に１００回くらいづつ行ってみませんか。
それと、ヨガやピラティスも行ってみませんか。
俳句をつくるのもメンタル・ヘルスにいいですよ。

以上、すべてが自宅内で可能ですので、直ぐに、
実行できそうですね。

泳いだり走ったりetc.
エクササイズができるのであれば
身体を疲れさせて、良好な睡眠をとりたいですね。

引き摺っている挫折（感）
諦めなければならなかった（諦めさせられた）夢
長い間叶わずにいる願望etc.はないですね。
昨年、気力がなくなったころ、暮らしの変化、
特に、アナタさまご自身と
どなたかを（無意識に）比較してして
Sense of Inferiority 的な刺激をうけるような
羨ましいとおもうような、
人間関係に絡む変化はなかったでしょうか。

【付録】
川合隼雄さんの『こころの処方箋』、読んでみまえんか。
心をラクにしてくれる１冊です。

いいことが起こったから笑顔になるのではない。
笑顔だからいいことが起きる。　〔 中井俊已 〕

人は不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。
　　　〔 ヴィクトール・Ｅ・フランクル　 医師〕

生活の中で
何らかの比較との縁があれば一切、断って
[期待心][依存心][与えられる（＝受ける）ことを希求する心]との縁も
断ち、穏やかな気持ちで静かに暮らしましょう。

食材・食事をトータルで見直しましょう。

補足

ほんとうにありがとうございます。
色々な事が胸にしみました。

人に対して依存心や期待はありません。

幼いころから親の敷いたレールの上を走ることしか許されなかったので、自分のやりたい事は一切禁じられてきました。
友達と遊ぶことにすら勝手な規制がありました。
自分は小さい頃から、とても変わった性格なので、厳格な親からは全く理解を得られず拘束されるとよけいそれがストレスでした。
家庭内も親族も仲が悪く、ぐちゃぐちゃで、嫌なものばかり見てきました。味方はひとりもいませんでした。

自立して、やっと、自分の好きなことができるようになったのに、
もうそのやりたかった事をしようとすると、体が拒否をするようになりました。ピアノを弾こうとすると手が止まり、漫画を読もうとすると、頭が真っ白になって全く覚えられません。
絵を描こうとすると、イライラして頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいます。
どんなに努力しても、全部ダメになってしまうんです。
諦めてはいませんが、ずっとずっとこの状況なので苦しいです。

他人と比較する事は決してしていません。

他人が幸せだと、私は嬉しいです。

まず仰せのとおりに食事など見直してみます。
そして無為なとき、憂鬱なときに何が育つか考えてみます。

ほんとうにありがとうございます。色々と参考になりました

回答No.3

noname#234035

精神科、もしくは精神病院に転院した方がより専門的な治療が受けられると思います。
記憶、言葉の出ない事などメモに書いて持っていくと良いと思います。

お礼

ほんとうにありがとうございます。

精神科、というのは大きな病院に行けばるでしょうか。
必要ならば心療内科の先生に勧められると思っていたのですが

言葉など、メモにとるようにしてみます。

回答No.2

h_mizuki

はじめまして。
鬱病が原因で、ほんの４～５年前まで、pain44様と同じ状態にありました。
そして再び鬱病を再発し、全く同じ状態です。
なので、あくまでも「参考程度」で流してください。
やり方は、人それぞれですので……。

何もやる気が起こらないのは分かります。
私自身も、午前中は屍のようになってますからｗ
そこで実践していることですが、
・パートナーと共に買い物へ行く。しかも１週間分まとめ買い。
　（メモもを持ち、予算を遵守する）
・掃除は、一日一箇所と決める。
　但し、喘息患者がいる場合は別ですが……。
・薬は決められたとおり飲む。これ絶対！
　以前、ＯＤ（オーバードーズ）から悪化した経験があります。
・思い出せないことについては、絶対に気にしない。
　正直な話、発症当時の記憶が曖昧すぎます…。
　まだ２０代なのに＾＾；
・通院時に伝える事は、メモしていく。
　そのために、毎日日記を書く。
　何時に何をやったとか、食べたものとか、何でも良い。
・そして、先生のおっしゃっている事をメモする。
・野菜は、家庭菜園という手段もあります。
　買い物行きたくない時は、本当に助かります。

今はマイナスの方しか見れないでしょう。
それでも、いつか必ず良くなります。
再発したとはいえ、一度は良くなった身。
自分自身も「今回こそ大丈夫」だと言い聞かせてます。

お礼

ほんとうにありがとうございます

薬は眠くなるだけで無意味に思い、途中からちゃんと飲んでいなかったので、飲むように努めてみます。

日記、いいですね。日記をつけるようにしてみます。

がんばります。ありがとうございます。

回答No.1

noname#87735

やる気は出そうとして出るものではないので気にしなければその内やる気は出ます。
薬のせいでものが覚えられなくなることがあります。
私は精神科の薬で覚えられなくなったのと字が読めなくなりました。
薬をやめる時には副作用が起きる可能性がありますがそのままだとひどくなるので早くに断薬した方がいいかもしれません。

お礼

ほんとうにありがとうございます。

えっ！薬のせいでものが覚えられなくなる事があるんですか？
今度お医者さんにきいてみます。
ちょっとびっくりです