• 締切済み

生理後のダイエット

以前グラム単位ではありますが順調に痩せてたのに ここ3,4日でまた戻ってきてしまってます。 また心入れ替えてダイエットに挑もうと思っていたら 昨日生理がきてしまいました。 生理中は痩せにくい、と聞いた事があるのですが本当でしょうか？ また、逆に生理明けは痩せ期だと聞いた事もあります。 生理が終わったら是非その機会を利用して痩せたいのですが 何をしたらいいんでしょうか？ この時期(生理明け)でも普段と変わらずウォーキングが効果的なんですか？ 生理明けに効果的な方法があるならご存知の方教えてください。

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

生理中はホルモンのバランスの関係で新陳代謝が悪くなり、水分を溜め込もうとしその結果浮腫みが起こりやすくなり脂肪が落ちにくくなります。ですので、生理中のダイエットは落ちないと言うことを頭にいれていつもより少しゆるめにするのがいいでしょう。 或いはダイエットを考えずに過ごすのも良いかもしれません。 この時期は増えるのが普通で現状維持が出来れば満点と考えて下さい。 生理後は通常のダイエットを開始し下さい。 ジョギングやウォーキング等の有酸素運動が効果的です。 腹部とか脚部が気になるようでしたら、腹筋運動・スクワットを行うと引き締まるので良いと思います。

masuperman
質問者

お礼

回答ありがとうございます！ 今はあまり考えすぎずに過ごして 生理が明けるのを待ってからジョギングetcを始めたいと思います ありがとうございましたm(_ _)m

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 生理中のダイエットについて・・・

    生理中に沢山食べ過ぎると、普段より太ると聞いたことがあるのですが本当ですか？　生理が終わった次の日からダイエットをしたら効果があるとも聞いた事があるのですが・・・どちらが正しいのですか？教えてください。よろしくお願いします。

  • 生理と痩せ時期

    女性がダイエットをするとき、生理と関係した『痩せ時期』があると聞きますが、それっていつですか？ また、その時期に具体的にどんな事をすれば効率よくダイエットできるのですか？

  • ダイエットって

    ダイエットにはウォーキングがいいって言いますよね？ でもこれからの梅雨の時期雨降った時とか家の中でウォーキングと同じ速さで足踏みをしても同じ効果は得られるのでしょうか？

  • 生理前って、ダイエットは無効？

    ダイエットしていて、食事も気をつけウォーキングもしています。でも体重は減るどころか、増えてしまいます。生理前って水分を取り込むって聞いた事があるのですが、どうしてでしょう？教えて頂ければ幸いです。ダイエットに関してどんなことでも教えていただければ幸いです。

  • ダイエット

    160センチ　43キロです 43キロというのは　電子体重計？のような 0，1単位までではなくメーターが振られるタイプの もので測定したものです ・まず１つめ、この体重計で計る体重は正しいのでしょうか・・・？ 温泉などはあまり行かないのでグラム単位の体重計は 乗ったことがありません・・・汗 新しい体重計は2週間中くらいに買う予定でいます！！ ・それと２つめは、ダイエットで、1日の食事1500キロカロリーは 摂取しすぎでしょうか？ やはりダイエット中は1日1200キロカロリー摂取しないくらいに 食事制限するべきですか？ （運動は通勤往復でウォーキング30分するか、しないか、くらいです。） 回答おねがいします。

  • ダイエット成功者お力貸して下さい！

    いつもお世話になっています。 まずは見て頂いてありがとうございます。 ダイエットで苦戦している女、19才、155cm、56キロ です。 これでも一ヶ月前からダイエットを開始し３キロ痩せました。が、油断していればすぐに戻ります。一日で１キロの変動がある体質です。 そこで、最近は56キロを維持している状態です。維持もありますが停滞期？でなかなか痩せません。 ダイエットで部分痩せとかよく聞きますが、実際部分痩せは可能なのでしょうか？私の場合、顔、太もも、お尻、胸に贅肉がつきやすいです。お腹はつきにくいです。特に太ももが痩せたいです。私が実戦しているのは、ストレッチ、マッサージ、半身浴、食事(夜は早めに食べて低カロリー)、時々ウォーキングです。筋肉質なので筋肉をつけずに痩せたいです。ウォーキングをしようと思いますが、毎日一時間程歩けば痩せますか？停滞期+ダイエットの仕方に困ってます。ダイエット成功者アドバイスお願いします。

  • ウォーキング　ダイエット！

    高校３年生です！身長１６２cm　体重５９kgです。 大学も決まり今は大学入学に向けてダイエットの方も頑張ろうと思っています。 そこでウォーキングをしようかな？と思っています。 本当はジョギングの方が効果はあるかもしれませんが、ジョギングだと脚が痛くなってしまうので続かなくて・・・ 歩くことは好きだし続けられると思うのでウォーキングを考えています。 ですが私は普段から自転車通学で往復１４キロぐらいは走ってるので全く動いてないわけではありません。 普段から動いてたり筋肉が多少ある人はウォーキングではダイエット効果はない！と聞いたことがあります。あまり痩せないのでしょうか？ ウォーキング以外にもテレビを観ながら腹筋や腰回しエアバイクをやろうかな・・・と思っています。 これだけではやっぱり痩せないでしょうか？ 皆さんのアドバイスをお願いします(>_<)

  • 思春期ダイエット

    私、思春期ダイエットをしたいです。 でも、「思春期のダイエットは成長を妨げるから・・」等とよく聞きます・・。 私はどうしてもしたいのです。 なので、質問です。 ●思春期に害のないと思うダイエット方法を教えてください。（効果的な運動方法、ストレッチ等） ●何か食べる時、太らない方法として気をつけたほうがいい食べ方を教えてください（野菜から食べる等） 私は今だから決心がついたのです。 部分痩せは今がんばってやっています。あとは体重です。 よろしくお願いします><

  • ダイエット。友達と比べてしまって焦りが…

    長文・乱文で申し訳ありませんm(__)m 私は友人と同時期位からダイエットをはじめました。 私の方が友人より10kg程重く、(身長は私のほうが5cm高いですが…)太いです。 私のダイエット方法は毎日ウォーキング1時間～2時間で間食はほどほどで食事も腹八分目です。 友人は友人いわく、2週間に1回の水泳(泳げないのでビートバンを使ってバタ足＆ウォーキング)と食事制限だけです。 私はこの4ヶ月で体重は4kg減、体脂肪は8%減で、ウォーキングのせいでふくらはぎだけが筋肉ついてる状態です。 友人は私より運動はしていませんが、この4ヶ月で17kg減です、体脂肪は知りません。何か別に内緒でしているのでしょうか。 友人は食事も間食もしているといいますが、こんなに減量出来るのは痩せやすい体だからでしょうか？私もたまに沢山間食をする日がありますが、ウォーキングだけは何があっても続けています(体調が悪いときは時間を短くしています)=(^‥^;;=消費カロリーは身長や体重、脈拍を入力できる万歩計によると350kcal～650kcalです。 私も頑張ってるつもりなのですが…別の友人には体脂肪減ってるし頑張ってるし健康的だといわれますが、友人と比べるとあせってしまいます。 健康的に痩せてると言われてもダイエットで生理が28日周期から38日周期に変わってしまいました。毎日基礎体温は測っていて高温期と低温期に別れていますが、大丈夫でしょうか?? 友人は17kg痩せても生理は毎回28日～30日できています。(生理痛は重くなったよう) 友人と同時期にダイエットをはじめたため、減量経過をどうしても比べてしまいます。私の方が健康的に痩せているはずなのに生理が遅れていたり。比べるものではないとはわかっていても焦って最近ではやる気がおきません。。。 ダイエットに詳しいかたいましたら、ウォーキングの他にストレッチやよいダイエット方法を教えて下さいm(__)m宜しくお願いします。

  • 無駄な時期。

    高２の♀です！ よく、生理前と生理中はダイエットしても無駄になる（ムダどき）、生理後はスムーズにやせる（やせどき）、と聞きます。これは本当なのでしょうが、具体的にはいつごろが無駄な時期で、いつごろがやせどきなんでしょうか？ あと、生理中には何をしても本当に効果がないのでしょうか？逆に、生理中にいつもより食べても太らないのでしょうか？？ 教えてください☆

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する