嘔吐とアンパン。

質問

何度かこのカテに質問させていただいているものです。
欝の症状から寝たきりになり、何とか最近は起きれるようになったのですが
筋肉のなくなった体を悲観して、ダイエットをはじめました。
しかしまだまだ中々外を歩けないため、どうしても食べる量を減らすダイエットをしていたため
ここにきて「食べたい衝動」が出てきてしまっています。
ここで「ちゃんと食べないとですよ」と助言いただいて、食べればいいのだ！と自分に思い直し
食べてみたんですが・・・カロリー計算をしてしまうし
今１２００キロカロリーをとってしまっている自分に不安感と嫌悪感がでてきてしまっています。
しかし間食、特に餡子を異常に欲してしまい、アンパンを夕飯前に食べてしまった日に
太る恐怖と直後に夕飯を食べた怖さから
嘔吐してしまいました。
それから４日、夕飯後、ひどい時には朝食後にも自ら指を入れてはいてしまいます。

食生活はパン食がやめれず

朝はトースト２まい（６枚切（320キロカロリーくらい？

昼はこんにゃくラーメン（４４キロカロリーにワカメを沢山足しさ満腹感を満たす感じ
たまにカップヌードルライトを食べてしまう。（食べた日はあんぱんが食べられずに頭の中が「あんぱん」になってしまう

夜は家族と食べるため550～600キロカロリー前後で、野菜中心（煮付けかサラダ）とお茶漬け、ワカメ沢山のお味噌汁と、魚中心（お肉を食べるならササミか鶏ミンチ、豚を食べるなら一度湯通し）と、冷奴を半分をたまに。

こんな夕食で、おなかいっぱいになると不安でトイレに駆け込んでしまいます。

栄養不足だし、おなかいっぱい食べても「おなかすいた」と卑しい言葉をなぜか口にしていて
太るのが怖いので食べれない割りに、食欲弾けそうで。。。

１日の運動もままならず、なんとか30分程度の散歩で限界なので
間食なんてもってのほかだろうし、ゼロカロリーのゼリーを大量に食べては落ち着かせている状態です。

太りたくない、太らなければいけない、吐いちゃ駄目だ、でも不安。
156センチ　３７～３６キロ。基礎代謝は950くらい。
食べたら太る、ぶよぶよになる。。。となってしまいます。
このまま1200キロカロリーをとり続けたら、30分の散歩程度では太りますか？
また、どれくらいなら維持になりますか？

馬鹿な質問だとは思いますが、教えてください。

お医者様には相談してみたのですが、なぜか鼻で笑われました。
なので摂食障害ではないとは思うのですが。。。

回答No.8

noname#175206 · ベストアンサー

補足、承りました。前にも回答してましたか、失礼しました。
　1200kcalを例にしたのは、それくらいしか食べられないだろうと思ってのことで、1500kcal食べられるなら、それで良いですよ。贅肉にするか、筋肉するかは生活態度しだいですが、スロトレをきちんとやれているなら大丈夫だろうとは思います。

お礼

ありがとうございます(>_<)

あれからまた体重が落ちていきました

回答No.7

hanjikenji

「嘔吐とアンパン」・・・・なんてシュールなタイトル。一昔前の前衛映画見たい・・・・。
って、アンパン食いなさい。必要だから欲しくなるんです。
＞なんとか30分程度の散歩で限界なので
３０分散歩できるようになったんですね、よかったじゃないですか。
食ってください。太ってください。目標は５０キロです。一度そこまで太ったらあきらめもつくでしょ？運動はそれからですよ。
あと、医者なあ・・・いずれにしても患者の訴えを鼻で笑うような医者は糞医者です。変えた方がいです。

補足

50キロはさすがに。。。。(^_^;)

30分の散歩が出来なくなってきているのですが（ここ数日
たとえば今の状態で頑張って1500とるとするじゃないですか？
そしたらそれはリバウンドで、太っていき
太った全部は脂肪ですか？
私のこういった症状や、摂食障害の方たちは
一度リバウンド（大きく体重が増える）をしなければ直りませんか？

回答No.6

noname#175206

私も欝のときは散歩もつらかったですね。外を歩いていると不安感に教われました。
　さて痩せすぎですね。しかも筋肉がないからプロポーションが悪く、だから太るとみっともないという観念にとらわれてしまっているのでしょう。で、最低でも45kgまで体重を増やす必要があります。それが心身とも健康でいられる最低基準です。
　しかし増やし方も考えなければなりません。痩せすぎのときは心臓なども弱っているため、急に体重をつけると心臓がついていかず、最悪死亡します（実際に例があります）。食事法としては、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090318
あたりを参考にしてください。1200kcalは最低でも確保しておくべきでしょうね。
　運動ですが、外を歩くのがつらいなら、室内でできることを考えましょう。体重を増やしつつプロポーションも整えることを考えるなら、筋トレですが、弱っている質問者様の体、そして心を考えると、負荷の少ないスロトレがいいでしょう。スロトレとは、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
といったものです。これで効能と簡単なやり方が飲み込めたら、女性向きに書かれていて好評な「スロトレ」という本、
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1240954231&sr=1-2
がお勧めです。基本編は道具は要りません。応用編でも軽めのダンベルと椅子があればOKです。これに有酸素運動を加えて、痩せるのではなく体力づくりをしていきましょう。

補足

そのスロトレは以前に教えて頂き、実践中です＾＾
1200キロカロリーを確保ですか。。。
本当はもっと間食などをしたい自分もいます。(1200こえちゃうけど

今の体重から食べていったら(運動をあまりせずに1500くらい）
全部贅肉でしょうか？

回答No.5

noname#93220

全般的にものすごく失礼なこと書きます。

私が貴方を見たらきっと心の中で
　妖怪骸骨女だ！
と叫ぶと思います。

書いておられることがなんか支離滅裂です。
質問が維持カロリーなのであれば、その前に書かれている鬱の症状を
事細かに書かれる必要はないと思いますが如何でしょうか。

ここでは目標の体重やスタイルへの取り組みについて質問すべきです。
鬱への向き合い方は、心の問題で、このカテゴリーにはその道の専門家はいないと思います。
メンタルヘルスというカテゴリーがありますのでご検討下さい。
http://kikitai.teacup.com/211/603/c414.html

３０分の散歩もやっとなのに、1200kcalでも取りすぎなんて言われている時点で、
貴方は病気だと思いました。きっとリアルでお茶碗より重い物は持てませんね。

補足

気分を害したらすいませんでした・・。
ただ、症状を書いたのは「外が怖くて、運動がこれくらいしか出来ない状態なんです」って意味だったんです。
恐怖がなかったら、１万歩だって歩いていたいです。
体力だけを見れば、それくらい出来ると思うから。。。

お茶碗より重いものももてますし、だから食べたら。。って思うわけなんです。

本当にすいませんでした。

回答No.4

shuttle431024

身長156cm体重37kg・・・BMI15.2です。
この数字は不健康を通り越して病的に痩せてると言っても過言では
ありません。

「ダイエットとは」健康や美容を保持するために食事量や種類を制限する事です。
あなたの場合、ダイエットをする事は「健康を保持」する事でなく健康を「害する」行為になります。
今の状態・生活が命の危険すら招くかもしれない事を知った方が良いです。

まずは体重45kgを目標にした方が良いです。
これでも「痩せ」です。
食事は制限するものでなく健康の為に管理すべきものです。
食べすぎ・食べなさ過ぎ…何れも健康を害します。

医者に鼻で笑われた…との事ですが、栄養士に相談してみるのも良い
でしょうが…
相談してもまた指突っ込んで吐くでしょ。。。
なので…あなたの場合、何よりも先にメンタルを改善すべきです。
ダイエット云々はメンタルを改善し、普通に食事を出来るようになり…
外出する事ができるようになって始めて考えるべきだと思います。

補足

ありがとうございます

メンタルを回復するため病院にもかかっているのですが・・・
外出はなんとか・・・です。
少しでも歩かないと太ってしまいそうで、夜遅く、誰もいない時間に３０分の散歩（ダラダラ歩く感じにはなりますが）くらいで
あとは日中は眠気とボーっとしてしまうのとで、動いていません。

だから、1200キロカロリーもとってちゃ駄目かなと。。。思うわけです。

回答No.3

noname#83348

＞156センチ　３７～３６キロ。
痩せすぎですよ。
46kgになっても、ようやく標準の下限です。

我流のダイエットは止めて栄養士さんの指示を仰いだ方が良いです。
大きい病院（入院施設がある）や透析をやっている内科の病院に栄養士さんがいるから診察がてら聞いてみてください。

補足

あまりやせてる感覚はないのですが。。。
入院は金銭面で迷惑をかけてしまうので出来なさそうですが
相談しに行くのはいいかもですね。

しかし・・・ものすごい勇気が要ります（汗

回答No.2

raouchan

医師に相談したとありますが、医師ではなく栄養士に相談してみてはいかがでしょうか？
精神的なことからくる嘔吐症もあります。
私は医師ではないので病名をつけることはできないのですが、病院の栄養士や市町村の保健センターに電話で栄養相談の電話相談をしてみるといいと思いますよ。

補足

ありがとうございます。
栄養相談以前にダイエットモニターの方にしていただきました。（細々したことではなかったですが
一度電話かけてみたいです。

回答No.1

noname#102281

こんばんは。

ここであなたは○○です、と病名をいうことはできないけれど、
＞156センチ　３７～３６キロ。基礎代謝は950くらい。
これをみたら誰だって「痩せすぎだよ！！」と言うでしょう。
吐いてるんだったら、なおさら。
私は質問者さまと同じ身長ですが、体重は２０キロくらい差があります。
基礎代謝は、質問者さまの年齢が２５歳と仮定しても1,110カロリーは必要です。
あんぱんを欲しているのは、脳に直接いきわたる糖分が不足しているから。健康な人間の「疲れている」状態と一緒です。
私はカロリー計算はよくわからないけれど、数字に惑わされるのも
ご自分を追い込む元です。

こんにゃくヌードルは味もおいしくて私もよく食べますが
朝のパン食に「紅茶にたっぷりお砂糖」でもあんぱんのかわりには
なると思います。朝いっぱい食べるぶんには、学生さんやお仕事されているかただったら太らないし。
でも質問者さまの文章から察するに「お休み中」でしょうから
とりあえず３食きちんとたべて、お医者様にいきましょう。

「なにを食べたらよいのかわからない」というのであれば
（これは質問者さまのようなひとたちにありがちな現象）
お母様と一緒にお料理をつくってみたり、協力してもらうのもいいでしょう。

運動はそれから。
動けないのに運動しても、かえって骨が折れたり、
別の病気になっちゃいますよ。

長々と失礼しました。

がんばってね！
歩けないほどなんだったら、まず一日このくらいのカロリーはとりましょう。

補足

ありがとうございます。

母はいないもので(欝になってしまった私を見て家を出ました）
自分でご飯を作るのですが、低カロリーのものしか作る勇気もなく。。
紅茶は沢山飲みます、ただ、０カロリーの砂糖しか使えません。

外に出ることは何とか・・・です。(夜ですが
駅まで片道15分くらいを往復で毎日歩かないと
「太る」と強迫観念にとらわれてしまいますが
部屋の中では、動けず寒さにコタツに入っている生活なのです。

だから1200はとりすぎかなと。。。。