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膝を伸ばした腹筋
hanjikenjiの回答
- hanjikenji
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こんなん見つけました。 http://nels.nii.ac.jp/els/110004007257.pdf?id=ART0005790852&type=pdf&lang=jp&host=cinii&order_no=&ppv_type=0&lang_sw=&no=1236860375&cp= さらにこんなのも http://nels.nii.ac.jp/els/110006288519.pdf?id=ART0008307565&type=pdf&lang=jp&host=cinii&order_no=&ppv_type=0&lang_sw=&no=1236861266&cp= 以上の論文から推察すると、膝を伸ばしてやる腹筋運動は腰に悪いけれどもより腹筋に効く。 また、足を伸ばした状態でも、あらかじめ上体の角度を２０度ほど起こした位置（何か背中に置くことで調整）から始めれば腰を痛めるのを防げる、ということになりそうですね。
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お礼
ありがとうございます。 資料をよく拝見させて頂きます。