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背中側の・・・

背中側の腰周りについた(２人の出産による)お肉を落とすために効果的な　筋トレを教えてください！ 下腹部は、腹筋によってかなりペッタンコになったのですが、裏側がどうしても落ちません・・・ ローライズを履くと　見事に後ろ側だけはみ出します・・・ ２人の育児中なので、できれば家でできるエクササイズを教えていただけるとうれしいです♪

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

筋トレは身体を引き締める効果があります。 http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/haikin.html ↑ 背筋を鍛えるトレーニングです、参考になさって下さい。 反らし過ぎると腰痛の原因となります。

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