バスでの寝る姿勢を教えてください

質問

出張で長距離バスによく乗ります。

12時間ほどの夜行バスなので、眠りたいのですが、姿勢が決まらず眠れません。翌朝、腰や肩が凝ってつらいです。一週間は痛みを引きずってしまいます。

座席は横2席使えるとして、どういう寝方が肩や腰を痛めず眠れるか、いい方法がありましたら教えてください。身長は170センチ、体はかなり柔らかいほうです。

回答No.3

FEX2053

4列シートのイス2席を予約するなら、正規のバス会社が運行する3列の
定期バスの方が結果的に安く付くうえに楽ですから正解だと思いますけど。
http://www.bus.or.jp/bus/

なんたってシートの前後間隔が全然違いますからね。つか、4列でしか
行けない、かつ所要12時間なんてルートがホントにあるんですかね。

例えばこいつなら、所要14時間でもかなり熟睡できますよ。
http://www6.ocn.ne.jp/~a19064/hakata-shokai.html

お礼

3列シートのバス会社が運行してない地方都市路線なもので、往生しております。

ご回答ありがとうございます！

回答No.2

ADATARA

こんにちは！
夜行高速バスをよく利用している者です。
＜座席は横２席使えるとして，
リクライニングの座席ではないのですね。
基本的には，夜行バスは，家で寝るようには寝られないものだと達観しております。ただ，次の工夫はしています。
(1)できるだけ，座席を後ろに大きく倒せるリクライニングのバスに乗る。
(2)寝るときは，靴を脱いで，スリッパを履く（スリッパは紙製ですが持参してます。紙製なので軽いので荷物になりません）。
(3)手袋をすると，少しはましに眠れます。夏場はクーラーが利いているので，その他の季節も手袋したほうが眠れます。
(4)バスが停車してトイレ休憩したときは，降りて身体を動かして，エコノミー症候群を予防します。
(5)飲みすぎてはいけませんが，いつもの晩酌よりもちょっとだけ多く飲んだほうが眠れます，これは実に重要なことだと思います。
(6)バスに乗る当日は，平凡ですが，体力をつけるために炭水化物（ご飯とか麺類）を多めに摂ります。脂肪分とかはマイナスで，ウナギとかスタミナに効果のある物も関係ありません。コンビニのオニギリとか利きました。
(7)バスが到着したら，サウナとか公衆浴場に入って，汗を流してから，少しだけ横になりましょう。
(8)余計なことですが，姿勢が決まらないのは，飲む量が足らないことが主原因です。夜行バスの条件の中でベター，あるいはベストの対策を考えたほうがよいと思います。

お礼

ご経験からのご回答、興味深くよませていただきました。
ありがとうございます！！

家で寝るようには寝られないと達観する、仰るとおりかもしれませんね!!
スリッパや手袋、参考になります。夏もですか。。アイデアですね！

炭水化物がいいのですか、これは目から鱗です。
ぜひ試してみます。

私はお酒を飲むと興奮して眠れなくなるのですが、、、どうせ眠れないので試してみようと思います。

到着してから汗を流して横になるのもよさそうですね。

たいへん参考になります。ありがとうございました！

回答No.1

zorro

アイマスク、枕

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q126915987

補足

ご回答ありがとうございます！

アイマスクやマクラはいつも愛用しているのですが、姿勢の面で・・・ふだん横を向いて寝るタイプなので、椅子を倒した上向きの姿勢が苦手なんです。

なんとか椅子2席を使って横向きで眠れないか、ポーズを試してみるのですが、キマりません。

楽な寝方があればアイデアください。

また経験者の方、どんな姿勢で寝ていらっしゃるのか教えていただければ幸いです。よろしくお願いします。