• 締切
  • すぐに回答を!

ストレッチについて

  • 質問No.4509537
  • 閲覧数17
  • ありがとう数8
  • 気になる数0
  • 回答数4
  • コメント数0

お礼率 15% (39/249)

ストレッチについてお尋ねします。

ダイエットしたいのですが、

痩せる為の効果的なストレッチを教えてください。

回答 (全4件)

  • 回答No.4
 ストレッチしても痩せません。高強度低回数の全身の筋トレが効果的です。栄養管理でアンダーカロリーにしておけば、筋肉が肥大することはなく、体脂肪がトレ後一両日に渡ってバンバン燃えます。24時間週酸素運動しているのと一緒です。しかもプロポーションはばっちりです。
  • 回答No.3

ベストアンサー率 32% (1079/3351)

ストレッチはトレーニングする前後の準備運動と筋肉をほぐす為の運動です。
ダイエット目的ならば食事制限とトレーニングが必要になります。
  • 回答No.2

ベストアンサー率 27% (91/326)

ストレッチではあまり効果が期待できないと思います。
ダイエットするには
1.基礎代謝を上げる(筋肉をつける)
2.消費カロリーを上げる(有酸素運動をする)
3.摂取カロリーを下げる(食事制限)
が基本です。
ストレッチはケガの予防や運動の効果を高めるという補助的な位置づけです。
なので併せて筋トレやウォーキングを行わないと効果はあまりでません。
結果を報告する
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。
関連するQ&A

その他の関連するQ&Aをキーワードで探す

ピックアップ

ページ先頭へ