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生理前の眠気について

私は生理の1週間~2週間前になるとものすごく眠くなります。 特に用事がないときは寝てしまえばよいのですが、用事があるときに眠くなると本当に困ります。 今、生理2週間前くらいでとても眠いのですが、もう少しで学校のテストがあるので寝ていられません。 でも勉強しているつもりでもいつの間にか寝ていて…というのを何回も繰り返し、30分仮眠を取ってみてもまだまだ眠いです。 ガムやコーヒーでは効きそうにありません。 この生理前の眠気をとるにはどうしたらよいでしょうか。 もしよい薬などありましたら教えてください。 よろしくお願い致します。

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  • 回答No.2

私は、ちょうど一か月前初潮が来ました。私は中1です。 私も、一週間前くらいはとても眠かったですよ。 私は薬を飲むのはあまりお勧めしないのですが、自然に寝てればいいと思います。 学校のテストがあるということだそうですが、学校から帰ってきてから、宿題(勉強)を始めてから寝るまでの時間の半分だけ、勉強してあとは寝て、朝も遅刻しない程度に時間があるようならば少し遅くまで寝てみたりしたらどうですか? あと、ストレスをためないように好きな曲を聴いたり、暖かいシャワーをゆっくり浴びたら眠気も少しおさまると思います。 とにかく、あまり疲れないようによく寝てください。

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    こんにちは。 同じような女性の方にアドバイスしていただきたいと思います。 カテゴリを「性の悩み」にするか迷ったのですが、 どちらかというと日常生活のことなので、ライフにしました。 本題です。 生理前や生理中は、ホルモンの関係で 慢性的な眠気が強くなりがちですよね。 (全くない方もいらっしゃるのでしょうが…) 私は、生理の1週間前くらいから段々と集中力がなくなり、 生理中は日中も眠たくて仕方ありません。 夜の睡眠は、最低でも6時間以上(平均7時間ほど)取っています。 仕事で、小難しい文章を何度も読むという作業をするのですが、 そんな時期は、気が付いたらウトウトしてしまっていることがあります。 しかも、生理周期と仕事の追い込み時期(月周期)が微妙にかぶっており、 こういった集中力の散漫、眠気が本当にうっとうしいです。 コーヒーを飲むと貧血症状が出る体質のため、 眠気覚ましに飲みながら…ということもできません。 (味は好きなのですが、飲むと頭がフラフラして気持ち悪くなります) むしろ、腹痛・腰痛軽減のために温かいココアなどを飲んでしまって 余計に眠たくなるというありさまです; 今のところ、気がついたときに眠気覚ましのガムを噛むなどして、 だましだまし対応している状態です。 どうしてもヒドイときは、10分ほど抜け出して仮眠を取っています。 (できれば抜けたくないのですが、そのままでいると逆に効率が悪いので、  10分のタイムロスで済むなら…という感じです) 同じように、生理前・生理中は日中眠たくなってしまうという女性は、 どのようにして乗り越えているのでしょうか? アドバイスをいただけると幸いです。

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  • 回答No.1

PMS(月経前症候群)の症状の一つだと思います。 もしどうしても治したいのであれば、 産婦人科で診て貰い、漢方薬を処方してもらってはいかがでしょうか? 民間療法であれば、カフェインをなるべく避けたり (眠気予防のカフェインは、PMSには逆効果なんです。)、 ハーブティーやサプリメント、リフレクソロジーで 心身を落ち着かせれば、個人差はありますが徐々に改善していく かと思われます。 ただ、どちらも即効性は無いので、長く続ける事が大事ですよ。

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    こんにちは。高2の女子です。 最近は寝ても眠く、体がだるいです。1年程前から生理痛が酷く、デュファストンという薬を飲んでいるのですが、この眠気は薬の副作用なのでしょうか……? 薬は先生に言われた通りに飲んでいるのですが、なかなか生理痛が改善されません。先月はかなり酷く、朝から痛みが続いて学校も遅刻してしまいました。 それと、生理痛はとにかく何かを口にしないと駄目で、お腹がすぐに空くし、食べるのが止まりません。 眠気は生理のサイクルに合わせてやってくるので、しばらくすれば収まるとは分かっているのですが、とても辛いです。きちんと起きようとしているのに起きれません。それで遅刻してしまうと、寝坊が原因なので先生にも怒られます。6時間が適切な睡眠時間だと聞いたので実践してみたのですが、授業中に眠くて寝てしまいます。20分程度の仮眠が良いと聞いたのですが、一度寝てしまうと直ぐに起きれないし、学校では仮眠をとる時間がないです。多めに寝たら体がとてもだるくなってしまいます。授業を受けるのも辛いです。 また、眠気だけでなく、とても憂鬱になります。何をするにも怠くて、頭が重たく、一人の時には泣いてしまいます。誰かといる時には気持ちも紛れて笑えるのですが、お風呂の時はトイレにいる時など、一人きりになると涙が出てきます。頭の中がぐちゃぐちゃになって、何に対して悲しいのかも分からないまま、ただ涙が出てくるんです。眠気のせいもあるのでしょうが、集中できず頭がボーッとして、何をしても上手くいかず、とにかくネガティブになってしまいます。朝に寝坊してしまうだけで何もかもが嫌になり、それだけでも泣いてしまいます。酷いと外に出るのも怖くなります。 とにかく困っているのが、この眠気と憂鬱になる事です。今も眠くて体がだるいです。でも、寝てしまうと更に怠くなってしまうのではないかと不安です。今日も10時間寝ても授業中と電車の中で寝てしまいました。体も怠くて、気持ち悪いです。 ピルを飲むと良くなると聞いたのですが、婦人科の先生は将来を考えてか処方しなかったので、できればピルは飲まずに治したいです。 これは生理のせいだ、という建前で、ただの甘えなのでしょうか。誰かに構って欲しいだけなのでしょうか。それとも勉強に対する逃避なのでしょうか。少しでも良くなる方法があれば教えて欲しいです。お願いします。

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