どうすればいいのかわからない

質問

10代後半の女です。
常に誰かに救ってもらいたい願望があります。ですが自分を救えるのは結局は自分だけだ、という考えもあります。
月に1度心療内科に通っていますが一向によくならず、
（病気であるかは診断書が出ていないので不明、通院理由は対人恐怖・不眠・強迫症状等です）
客観的に自分を見てみても生きている価値がまるで無いと思い、このまま中途半端に社会にも出ず家族に迷惑をかけて生きていくよりも死んだ方がいいと思っています。しかし死にたくない、まだ私は頑張れる、という思いも強くあり、どうすればいいのかわかりません。
過去を思い返してみても失敗や恥ずかしいことばかりで、無価値な人間のくせに「自分を裏切らない絶対的な誰か」にそばにいてもらいたい、そして自分を救ってもらいたい、なんて考えてしまいます。
（ただ思考が暗いだけでなく実際に社会的に見ても私は無価値だと思います）
通院とはいっても少しお話をするだけで次回の予約の話になり、不眠のお薬をいただいたり、なんだか憂鬱だという話をすると抗うつ剤を出されるだけで、通院を始めた頃と現実的に何も変わっていません。
家族にも友達にも相談が出来ず、頼れるのは外部の方だけなのですが、お医者様は上記の通りでなおかつ私自身、自分について話すことが苦手なこともあり、診察の時に話したいことがあっても何も言えずあっという間に診察が終わってしまいます。
（お医者さまはとても多忙な方なのでそれもあると思います）
一度カウンセリングを受けてみては？と家族に言われたことがあり、お医者さまにお話をしてみたのですが、私はカウンセリングを受けても効果が無いタイプと言われました。
（確かに私は自分自身の中身を誰かに知られることを凄く恥ずかしく思い、後になって話さなければよかったとよく後悔しています）
また、通院を始める前に市のボランティア？の方のカウンセリングのようなものを受けていたのですが、カウンセラーの方が前回話したことを忘れていたり、と結局信頼をすることが出来ず、行かなくなりました。
自分自身でも通院やカウンセリング以外で自己改善の方法を探したり、毎日小さなことから積み立てて頑張ろう、と思っているのですが、悩んでも意味のないことでばかりぐだぐだ悩んでしまったり、自分の何が悪いのか、ではどうすればいいのか、暗い気持ちになってしまった時には何故そうなったのか、などそのたびに思考してわかってはいるのですが、すぐにもう死にたい、死んだ方がいい、と思ってしまってどうすればいいのかわかりません。
まとまりのない文章になってしまいすみません。何に縋ればいいのかわかりません。こんなこと匿名でしか話せる方がいません。
自分自身でもよくわからない状態で申し訳ないのですが私はどうしたらいいのでしょうか。

回答No.3

lemochi

お辛いですね。私は今「適応障害」という病名で、半年会社を休んでいます。
私には子供はいませんが、いればdddaさんと同じ位になります。
若い頃には確かに両親や友達に相談できない悩みがあると思います。
医者の前でも言いたいことが言えないのは、よく分かります。それは私も同じだからです。私も心療内科に通っていますが、「こんな話をしよう・あんな話をしよう」と思って行っても、全くしゃべれません。子供のころから自分の考えを伝えられませんでした。その結果が今なんです。部下に自分の思っていることを伝えられず内に秘めてしまい、今の病気になりました。自分のことをうまく伝えられないのなら、伝えたいことをメモするなどして、病院に行きメモを見ながら話をするのも一つの方法ではないでしょうか。
私の先生もいつも「眠れますか？日中は眠くないですか？」など同じことしか聞きませんが、こちらから何かを言うとそれにはきちんと答えてくれます。一度思い切って何か話をされればいかがですか？
カウンセリングにしても、ちゃんとした資格のある方と、お話するのが適切だと思います。ボランティアの方が悪いとは言いませんが、単なる相談役という意味合いもあるんじゃないでしょうか。
あなたは、まだ若いですし、社会経験も少ないと思います。
死にたい・価値がないなんて考えるのは早いのではないでしょうか。
これからあなたを必要とする人は、必ず現れます。その時のためにも、今そんなことを考えてはいけないと思います。
私は１冊本に出会い、何とか仕事に復帰できそうです。
あなたも何かに出会った時に、考えが変わってくると思います。
誰にも相談できないのなら、この場で、皆さんに相談してください。
ここでは、なにを言っても構わないじゃないですか。
自分の思いを正直に相談すると、少しは楽になると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
メモ、良い方法ですね。次回の診察時にそうしてみます。
カウンセラーの方の件は今考えてみると確かにカウンセリング、というよりは相談役（話し相手）といった感じでした。
ですが、当時は藁にも縋る気持ちで相談していたのでその分、ショックが大きかったです。
＞あなたは、まだ若いですし、社会経験も少ないと思います。
死にたい・価値がないなんて考えるのは早いのではないでしょうか。
確かにそうですね…上手く生きられない私は死ぬべきなのだ、と思い込んでいました。
死ぬことを考えるよりも今は自分が出来ることを頑張ってみます。
何かあったらまた、相談させて下さい。
ありがとうございました。