断食して食欲を抑えるための方法は？
- 私は体重からすると標準以下の痩せ型ですが、食欲がとても旺盛でギャルソネちゃんと呼ばれることもあります。
- 食事制限をするといらいらやめまい、ふらつき、車に乗った時のような感じが増してしまいます。
- 断食を始めるために食欲を抑える方法を模索しています。ツボやアロマのベルガモットが効果的だと聞きましたが、他にも効果的な方法があれば教えてください。
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断食をしようと思います
私は体重からすると標準以下の痩せ型です。しかし、日ごろから女なのに男の人以上に食べるのでギャルソネちゃんみたいといわれます。お昼ごはんとかは普通の女の人の３倍は食べてしまいます。休みの日は一日中家にいるとなにかしら食べています。 夜寝る３時間前に食べたらだめといわれて一日我慢したらめまい吐き気いらいらして夜中にお腹がすきすぎて目がさめてねれなくなってしまい 夜中に料理をつくって食べてから寝たり・・・。 便秘がちですし宿便をだしておもい体を少しでも軽くしたいです。 あと、こんな食生活をこれ以上続けたら病気になってしまいそうでこわいです。 お腹さえすかなければ食事制限できるのですが、いらいら、めまい、ふらつき、車によったような感じになってしまいます。 普通の女性の人が食べる料だけと思って調節したらそんなちょっとだけ食べると余計お腹がすいていらいら、めまい、ふらつき、車によったような感じが食べる前よりも増すのです。 何か食欲を抑えるのにいい方法はありませんか？ 自分で調べたら食欲を抑えるためのツボとかアロマのベルガモットがきくとか色々あったのですが、効果がありそうなものがあれば教えて下さい。
- makaron123
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毎回の食事と一緒に豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか。 豆乳には間食を抑える効果があるそうです。 ただし、豆乳はダイエットにも使われていますので、体重が減って瘠せ過ぎないように注意してください。
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お礼
ありがとうございました。 あれから少し豆乳を飲むようにしました。