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ダイエット効果はあるのでしょうか？

足踏みマシーンステッパーの効果を教えてください。 ダイエット効果はあるのでしょうか？ それと使用するとしたら１日何回、何分位、朝昼晩どの時間帯が１番いいのでしょうか？ 実際使用した事のある方、ご存じの方教えていただけたらと思います。

質問者が選んだベストアンサー

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noname#70602
noname#70602
回答No.1

元フィットネストレーナーです。 安全のためには前後にストレッチをしてください。体が温まりますので、燃焼効果も上がるはずです。 20分以上行えば有酸素運動として、効果ありです。余裕がないときは、 筋力がない方の場合は、無酸素運動として短時間行うのもおすすめです（この場合、強度を上げる）。代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。 筋肉は脂肪より重たいので、一時的に体重が増える恐れはあります。体脂肪率をはかってください。なぜならステッパーは足を使います。体の中で、重たい筋肉です(^_^;) 燃えやすい時間帯は夕方3時くらいです。一日一回程度でも痩せていきます（暴飲暴食していない限りは）。余裕があれば二回かな。 がんばってください！（*^_^*）

manmaneko
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 明日から１日２回２０分間がんばります（*^_^*）

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