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不当解雇でうつ病に 精神はズタボロでも焦って働いて続かない自信を無くす悪循環
- 不当解雇でうつ病になり、精神的に参っています。解雇理由は社風に合わないとか信念が強すぎるといった抽象的なもので納得がいかず、解雇通知によって経済的保障を奪われたことで解決金を要求しています。
- 解雇した会社との話し合いを労働局の斡旋制度を通じて行うことになりました。しかし、解雇理由を具体的にすることで精神的にも参っており、お金を請求することを諦めかかっています。
- この状況では、日常生活に充実感を感じることができず、出かけてもすぐに疲れてしまい、何もする気がしない状態が続いています。また、心療内科に通っている他、市の弁護士相談にも行っています。メンタルヘルスから抜け出す方法や充実感を得る方法について教えてください。
- arareondo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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そうですね。鬱病をすんなりと抜け出せる方法があるのならいいのにね。 読んでいてとっても重度の鬱病のように感じます。OK Waveでは鬱と言ってる人を叩いて楽しむ人が多いのでコチラで相談するのはキケンです。厳しいコメントは上手に受け流しましょうね。 こんなふうに焦って上手く行かない悪循環の時は「嫌なことはやらない」に徹することが一番ですよ。 あと、本で読んだんですが、対策をいくつか書いて行きますね。 １、日光を浴びるようにする （鬱は脳内セロトニンが不足しています。日光を浴びるとセロトニンが作られるのです。青色を見ることもセロトニンの分泌に良いです） ２、お風呂にゆっくり入る（対人の緊張で知らず知らずにできた体のコリをやわらげる） ３、呼吸法を覚える http://repacking.cocolog-nifty.com/blog/2007/09/post_b42e.html ４、時間があれば簡単な計算をする （去年のニュースで計算することは鬱に良いと聞きました） ５、栄養をキッチリとる （ビタミンB2が良いそうです。B2はオロナミンCに入ってました） また思い出したら書きにくるかもです。
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辞める場合に請求できるもの 解雇を言い渡されて、本当は解雇されるのは困るけれど、このまま働き続けるのも・・・という場合、もらえるものはキッチリもらって、辞めましょう。交渉次第でもらえる額が上がったりしますから、やれるだけやってみます。 （解雇予告手当て） 解雇通告日と退職日によって、解雇予告手当てがもらえます。 （未払いの残業代） 今までしてきたサービス残業代です。 （退職金・上積請求）←← 交渉次第ですが、こちらは不当解雇を受け入れるわけですから、請求してみましょう （雇用保険） 雇用保険に加入していない場合、失業給付がもらえない・・・と、諦めることはありません。２年前までさかのぼり、加入することができますから、その手続をとってもらって、給付金を受け取れるようにしてもらいましょう。 その他、退職日や離職票の退職理由欄に記載することの指定や、賃金保証金（３ヶ月分くらい）、有給休暇の買い上げ（強要はできませんが）、転職先の斡旋など、「希望」を提示してみましょう。 ＊詳しくはコチラ→ http://www.naiken.jp/rou_kaiko.htm ついでにコチラも→ http://www.roudou.net/kaiko.htm 病気のことも解雇の件も家族の理解がないのが致命的ですね。 arareondoさんは女性のようですが、失礼ですが恋人はいらっしゃいますか？女性の鬱は恋をして"愛される"ことで精神科の薬以上に効果があります。逆に男性の鬱には愛の力は効果がないそうです。男探ししてみませんか？ 私は なんのチカラにもなれませんが。 普段、解雇以外のことで心配事はありませんか？ あなたがいくら心配しても大きく変わらない事は、考えるのはやめましょう。困難な事は丸投げしてなりゆきに任せましょう。 うっぷんをネットに相談しましょう。案外、下には下がいるもんです。
お礼
回答ありがとうございます。 女性の鬱に恋人が効果ですか？ 男探しするやはり元気もないと言った感じなんですが。
>メンヘルから抜け出すにはどうすればいいですか？ 病気から抜け出すことです。 そんな会社やめてよかったじゃないですか。 私なら、論争しません。 しても自分が傷つくだけだから。 >解雇の理由は社風に合わない、信念が強すぎるなどでした。 それを聞いた時、そんな理由で解雇できるんだと唖然。 3月17日に入社し4月28日に解雇42日間でのスピード解雇劇。 試用期間じゃないですか？ それだと解雇しやすいですよ。 1出勤率不良として、出勤率が９０％に満たない場合や３回以上無断欠勤した場合 2勤務態度や接客態度が悪く、上司から注意を受けても改善されなかった場合 3協調性を欠く言動から、従業員としての不適格性がうかがえる場合 4経歴詐称 これらが判例でみとめられています。 貴方のいう >社風に合わない、信念が強すぎるなどでした。 2.3に該当していると向こうは思っているかもしれません。 それと、精神状態悪く休んでませんか？ 健康状態良好として入社したのなら、1.4も当てはまります。 自分ならば、こんな会社オサラバできて良かったとして「係わらない」斡旋だの労働審判などやればやるほど自分が傷つくならしない。 でもして、自己の確立ができるなら、病気がよくなるならするかもしれない。 私は精神面で健康ですが秘訣は「拘らない」ことです。 充実感をもつなら自分だけの正解を構築することじゃないですか。 気に病めば病むほど、拘れば拘るほど病気が悪くなるなら離れることです。
補足
試用期間は１ヶ月で既に試用期間はおわっており、在職中に休んだのは４２日間中、急性鼻炎、咽頭炎になり病院に行き声が出ないため事前に１日休みますといって休んだのと、半日の早退のみです。 なので回答者さんがおっしゃる１にはあてはまらないんですよね。 自分だけの正解＝こだわり？なのかもと思うように最近会社の解雇により感じるように曲がった思考をもち、普遍論、一般論を持たなければと脅迫観念すらあります。
- yakushimas
- ベストアンサー率9% (36/398)
2回目です。性分よくにているので共感覚えます。また自分の気づき成長のためにもレスしています。 (1)組織の運営者に自分がなってみたいいとのアドバイスありました。私もなるほどな～と思いました。機会があれば小さな会でも運営者なってみたいと思いました。相手の立場をより理解するために。 (2)私が今 幸福だといったのは あなたに「希望」ももたらせたらとの思いからです。恐らくあなたは 性分はかわらないと思いますが、「きづき」「成長」があれば 立ち直り 回復し 幸福な未来があると思います。 自分次第です。ただそれには 「きづき」「成長」ガ必要です。 症状おさまれば元々元気な方と思います。今までは温かい 配慮された勤務先だったのだと思います。狭量 誤解 余裕のない人 会社は世の中に多くあります。またみんな理不尽な中 縦社会で生きています。社会は平等ではありません。天からみれば人は平等と思いますが その違いがわかり区別が必要です。
- yakushimas
- ベストアンサー率9% (36/398)
*同じような性格ですので共感は覚えました。気になりました。私もあるボタンｒィアの世話役トップを「不当解雇」（そのときはそう思いましたがいまはしかないないと前向きにとらえています）されました。 うつ病歴この約２０年で３回ありますが、勤務先は同じで解雇されてません。ただ平社員です。労働組合やコンプライアンスに守られているからと思います。一流企業ですので。 ＊中小企業や零細企業なら 私もとうの昔にクビか解雇になっていた可能性高いと感じます。 その理由として (1) 会社の方針を徹底しにくい。自分の信念をもつのはいいが、組織運営やりにくい。他の人の顔がつぶれておもしろくない。気分悪い。頭がいいので かなわん。おれないのでかなわん。配慮がなさすぎる。うるさい。 (2)うつ病あるなら こっそり他の関係者とはコンセンサスとって、それを理由に上手にきる。ただし法律にふれないように「うつ病以外に理由で」「そうがでていて内部情報ながす危険人物という噂ながすか、決め付けて。 よかったら信念 開示してくださいね。 私は今は幸福です！
お礼
今は幸福とのこと。うらやましいです。 未だひきずり中でして前向きに解雇されたことについても考えないと、いかんと思うのですが、なかなかそんな風に思えないです。 社風とは何か については斡旋第三者に入って会社と話し合いをするときにきちんと聞いてみるつもりです。 私の持っている思想とは何かについても聞いてはっきりさせるつもりです。 大きい会社や、小さくても人事関係がしっかりしている会社を私は今まで見てきてたんだと思います。そうでないと、どこも解雇されないといけないという事になると思うので。 私の信念ってなんでしょうか？筋が通ってない事は許さないかもしれません。 まずはゆっくり休養をとり元気の源がふつふつ湧き出すのをまとうと思います。
- hamakkotarou
- ベストアンサー率24% (222/908)
誰かや何かを自分の思っているようにしたがれば、それが自分の思い通 りにならないことによって自分を虚しくさせるようになるのです。 自分以外のモノは自分の思い通りにならないことの方が多いのです。 それを力づくでも自分の思い通りにしようとすればとてもたくさんの エネルギーが必要になります。 でもいくらエネルギーや時間を使っても得られるモノのは投入したもの よりは少ないはずです。 そんなことよりも自分にエネルギーや時間を使った方が余計なことに 悩まずに済むでしょう。 誰かや何かを思い通りにするのではなく、自分を思い通りに使いこなし たほうが人生は楽しめると思います。 以前の会社を自分の思い通りにしようしようとしても得られるもの はあまり無いように感じます。 もう少し世の中を知りたいと思うならば組織の運営者になってみることで 会社が考えていたことが少しは理解が出来るようになるかもしれません。
お礼
回答ありがとうございます。 前の会社について言うならば回答者さんが言われるとおり自分の思い通りにはできませんね 思い通りにできるのは自分と 自分の未来 ですね。 まぁ、その辺を考えてやっていこうと思います。
- hana33m
- ベストアンサー率0% (0/1)
初めまして、こんばんは。 大変辛い思いをされたのですね。 その思いを聞いてくれるようなお友達はいますか？ たとえば、自分の気持ちが穏やかになるような過ごし方を自分で知っていますか？ 心療内科の先生にはすべて打ち明けていますか？ 途中でやめたりしないで、きちんと通って相談して下さい。 特にお薬はきちんと飲んだ方がいいです。 自分の判断で飲んだりやめたりしてはいけません。 余計に不調を起こす元になります。 今の自分の疲れている状態を認めて下さい。 その上で、無理をしてはいけません。 1人暮らしですか？ 1番いいのは少しでも心身共にのんびりする事ですが、 経済的に無理なようであれば、 家族など少しの間でも頼れる人がいましたら経済的に頼って下さい。 何もかも自分ひとりで抱え込んで追い込んでは駄目です。 焦る気持ちがあるとは思います。 焦り動くのは、今の自分には駄目な事を自覚せねばいけません。 会社に対してとても悔しい思いをされたと思います。 選択肢は二つ、 割り切ってしまいこれから先の事を大事にする。 納得がいくように出来るよう戦う。 どちらを選択されるにしても、まずは心に休養が必要です。 出来る限り、自分のストレスを外にだし、 心と体を休ませる時間が必要です。 何も考えず何もせずゆっくりと休む事が出来る環境が出来なくても、 出来るだけそうゆう時間を作って下さい。 あれもこれもそれもと考え思う事を避けて下さい。 性格的なところなので、難しいとは思いますが。 疲れている自分を自覚して、無理をしない事が大切だと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 やはり、休養ですか。 性分はなかなか変わらないといいますが、皆さんおっしゃるとおり、 本当に休養が必要なんだなと今は思います。
- mak60
- ベストアンサー率15% (66/420)
心療内科に通えば、何でも鬱・・だと言うわけでは有りません。 ＞心療内科にもいっています。 ＞法的なことについては、市の弁護士相談に行ってます・ ＞一応自分がいまやるべきことはしているつもりですが、 いろいろな鬱の人を何十年と見続けてまいりましたが、あなた位、積極的な鬱の人を見た事は有りません。 一時的に鬱になった事は真実でしょうが、もう既に鬱は脱しておられると思います。 後は、 ＞納得のいかない理由で解雇されほぼ1ヶ月。 この、呪縛から解放される事が先決かと思います。 ＞そんな状態なので、 ・出かけてもすぐ疲れる ・何もする気がしない ・何に対しても楽しいと思えない ・充実感を感じない 失礼ながら、誰にでも経験する事ではないですか？ すこしの間でも、何もしないで休まれては如何ですか？
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 ＞いろいろな鬱の人を何十年と見続けてまいりましたが、あなた位、積極的な鬱の人を見た事は有りません。 積極的でしょうか私。ちょいと疑問ですが、会社と不当解雇に対して争ってることを全部ほぉり投げてしまいたいという自分と最後まで会社と戦い抜くという自分があり葛藤していました。 今はとりあえず第三者を交えての話し合いの場をもち解雇理由が具体的に明らかになればいい。そんな考えです。また時期が進めばもっと闘うと違った考えが出てくるのかもしれませんが。 ＞一時的に鬱になった事は真実でしょうが、もう既に鬱は脱しておられ＞ると思います。 ＞後は、 ＞＞納得のいかない理由で解雇されほぼ1ヶ月。 この、呪縛から解放される事が先決かと思います。 そうです。この納得いかぬ解雇の呪縛をいかにして取り払えるか。 これによって私の心も随分と軽くなっていくのではと思います。 ただ、性分としてひとつの事をねちねち考えてしまうといった点があるので、何度も家族に解雇についての不満をぶつけては、自己嫌悪に陥り少しも前進していないことに無性に腹がたったりします。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20279/40198)
先ずは貴方自身を立て直す事ですよ。 鬱が辛いなら、この際しっかり向き合って、もう一度頑張れる自分を作る。焦らずにそこから始めないと中途半端な状態では何も上手くいかなかったりしますからね。 しっかり心と身体を労わって、回復させましょうよ。 そうすれば今とは違った気持ちや光も見えてくるはずですから☆
お礼
早速の回答ありがとうございます。 もう一度頑張れる自分作りとは、やはり休息を意味するのでしょうかねぇ。 休んでいる時間もあるんですけど、家族からは何を怠けているんだと言われ動いてしまいますが、今後は出来る限り今は休養が一番の良薬とでも思うようにしたいです。
お礼
回答ありがとうございます。 呼吸法参考になりました。 具体的にいろいろあるのですね。 私も鬱に関する本を何冊か買い込みましたが、 読む気が湧かずそのままに、なてしまっています。 これあなたの回答をワードにコピーして部屋の壁に見えやすく 貼っておこうかなと思います。