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ビリーズブートキャンプ
友達回りに回って 私のところにＤＶＤがきましたので、 入隊したいと思っていますが 夜は仕事から帰ってから勉強してますので 時間がてれませんので 朝にビリーをしようかと思ったのですが 起きていきなり激しい運動というのは あまり良くない気がします… 身体に悪いでしょうか？
- 長谷川 瞳（@attyonburike）
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- iwanoi
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回答No.1
はじめまして ビリーを３ヶ月程やっています 内容は最初はアップからなので いきなり全力疾走みたいなことはないのですが 基本編55分応用編55分腹筋編30分最終編30分ですので 最初のうちはかなり疲れますし カロリー消費するので起きがけの空きっ腹で行なうと 対脂肪燃焼だけじゃなく筋肉まで分解されないか心配です できれば起きてなにか食べて一休みしてからの方が いいと思います
