マタニティーブルー

質問

2ヶ月の赤ちゃんを持つ主婦です。
先日、里帰りしていた実家から自宅へ戻ったんですが、
自宅で平日ベビーと２人きりでやっていけるのか不安になり、
自宅へ戻る直前から夜あまり眠れなくなりました。

主人や、出産した病院の助産師さんに話を聞いてもらうと
気持ちが落ち着き、その後は眠れるのですが、
毎晩毎晩それも迷惑がかかるので気が引けます。
それに何よりこの不安感がいつ消えるのか、また不安になり、
また眠れないのでは、と夜になるのが怖いです。

平日は母に手伝いにきてもらったりしているのですが、
夕方帰ってしまうと寂しくなり、気持ちが落ち着かなくなります。
早く自宅に慣れたらこの状態から抜け出せる！と思うのですが、
いつまでこの状態が続くのか、毎日気持ちが沈んでいます。
思うように出かけられないのも、孤独感を感じてしまいます。
楽しんで育児をしたいのに、なんでこんなにブルーなのか嫌になります。

主人や両親は、不安なら実家へ戻ったり、自宅との二重生活をすればいいと言ってくれていますが、そうするうちに本当に自宅生活に慣れて元気を取り戻せるのか疑問です。

元々環境の変化がとても苦手なので、いつもは環境に慣れれば気持ちが落ち着くのですが、育児は終わりがありませんよね・・。
この先どうなるのかとても不安です。
ベビーはけっこうまとめて寝てくれるのですが、
私がうまく眠れず、睡眠不足です。

出産後、不安などで眠れなくなったけど、克服した方はいらっしゃいますか？
このようなブルーな毎日をどうやって乗り切りましたか？

回答No.3

seanFBAK · ベストアンサー

koma_marchさん、子育てお疲れ様です！
産後のマタニティブルーは全ての人に現れる症状ではないですが、出てしまうと本当に辛いですよね。
かくいう私も経験者です。私には7ヶ月になる女児がいますが、出産直後から夫と二人だけで育児をしなくてはいけない状況で（夫の両親は他界、私の母も他界・実家も遠方）、マタニティブルーの症状が出た時はもう地獄にいるようでした。淋しいし、育児に対しては不安だらけだし、しょっちゅう泣いてばかりいました。しかし、状況が状況なので、帰る場所もなく仕方がなかったので、近所の診療内科を受診しカウンセリングを受けたりお薬をもらったりして何とか凌ぎました。
マタニティブルーはお産後に体が元に戻る際に出るホルモンの仕業だそうなので、必ず抜け出せる日は来ます。ただし、いつ、とはいえないのでそれまでは、ご実家やご主人の手助けを借りながら焦らずゆっくり過ごしてみて下さい。何となったら、私のように医師の手助けも借りられますよ！！
それから、毎晩のようにご主人に相談するのが気が引けるとの事ですが、大変な時はお互い様です。存分にご主人に吐き出したらいかがですか？私も当初、夫に毎晩不安ごとや悩みを言いそれが高じて喧嘩になることもありましたが、夫もだんだん理解してくれるようになりだいぶかわりました。夫婦としてちょっとだけ絆が深まった気がしました。
不眠もホルモンと関係しているそうなので、落ち着けば必ずまた眠れるようになります。今はお子さんが休んでいる時は眠れなくても体を横にしてゆっくりなさることをお勧めします。お互い育児は大変ですが、頑張りましょうね。koma_marchさんのご回復をお祈りしています。

お礼

不眠もホルモンと関係するんですか！
それなら今は仕方ないかとちょっと受け入れられる気がしました。
seanFBAKさんは、助けがない中頑張られたんですね。
私なんて助けがあるのに情けないです。
いつかきっとこの状態から抜け出せると信じて頑張ります。
必ず抜け出せる、必ず眠れるようになると言っていただいて
心強いです。
ありがとうございました。