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身長と体重
ebicoの回答
- ebico
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こんにちは。 文章からするとwkamotoさんは男性ですよね。 男性は20代前半くらいまでは身長が伸びることもあるそうですから、そちらはあまり悲観しない方がいいですよ。 いま太ってしまっているのは、体が求める以上のカロリーを摂取しているか、運動をしていないかのどちらかだと思います。 何か理由があって運動できないのでない限り、まずは体を動かすことからお勧めします。 といっても急激な運動は膝などへの負担がありますから、まずはストレッチやウォーキングなどで体を慣らしてあげてください。 食事は、成長期のいまもっとも大事なことですから、きちんと栄養のあるものを３食適量摂るように。 抜いたり絶食したりはいけませんよ。 体の基礎ができて、筋肉が付けば、基礎代謝量が上がるので、寝てるだけでも消費するカロリーがぐんと変わってくるはずです。 周囲の目が気になるお年頃だと思いますが、今日明日で何とかなるような魔法はありません。 時間はかかっても、体のためになる痩せ方をしていくのがいいと思います。 別の方へのアドバイスのためにと見つけたのですが、私も参考にしようとブックマークしたページがあるので参考URLに入れておきます。
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お礼
身長は、あまり高望みしないほうがいいですか・・・。 時々、ご飯抜いちゃうんですがそれもイケナイことだったんですね。 とても参考になりました。 ありがとうございました。