- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
ビリーズブートキャンプ。
関連するQ&A
- 腹筋が割れるようにしたい
スポーツ選手の人の腹筋が何個にも割れてるのに憧れて筋トレを始めたんですがいっこうに腹筋が割れる兆しが現れません。 どのようなトレーニングをすれば割れるようになるのか教えてください！ ちなみに今は挫折してトレーニングを止めてしまいました。どうかお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋について
ボイトレを始めるのですが、それまで少し期間があるので腹筋をしようと思い、やってみたら、腹筋じゃなく、腰が痛いんです。ちなみに腹筋はまったくと言っていいほどだるく？なったりしないんです。これはやり方がいけないんですかね？？それと何かいいトレーニングを知っている方がいましたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 効く腹筋、きつい腹筋教えてください
ジャックナイフからケーブルクランチまでやりましたが、どれも慣れて効いた感がありません。 (効いた感＝パンプ感や痛み、です) できれば加重系で、これはきつい、という腹筋トレーニングメニューをご教授ください。 できれば下部に効くものがよいです。 そもそも、「パンプ感や痛み」が効いている証拠ではないかもしれません。 腹筋に限った話ではないですが、その場合、どういう状況をめざしてトレーニングをすればよいか、ご教授ください。 例えば、デクラインで200回とかやれば、それは立てなくなるほど追い込むことはできます。 それが効いている、ということであれば、もちろんそういうアドバイスも歓迎します。 もしかすると、どんな腹筋トレーニングも上部に逃げてしまっているのが慣れの原因かもしれません。 その場合、通常のトレーニングでも下部に効かせるための方法を教えてください。 意識するとか基本的なことはやっていますが、どうしても疲れると上部に逃げている気がします。 同様、あまり脚などに逃げない方法(逃げたくても逃げられない方法)があるとよりうれしいです。 なぜ腹筋か、というと、単に好きだから、というだけのものでもあるんですが、 6packのカットを深くするのが目的です。皮下脂肪は腹周りはかなり薄いです。 全体は15%を切るくらいの体脂肪率になります。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋を割りたい
今は全く割れていないのですが割れた腹筋に憧れています。 家で出来る腹筋を鍛えるいいトレーニングがあれば教えてください。 また、一日に何回位腹筋をすればわれるでしょうか？ 今は一日４０×３セットしています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋を割るには
タイトルどうりですが、腹筋を割るにはどのようなトレーニングをすればよいのですか? たとえば、腹筋だけではなく、走ったほうが効率がよいとか・・・eｔｃ おねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋の割れ方が変
腹筋の割れ方がなぜか左右対称じゃないです。 なんでこんなことになってしまったのでしょうか？？ トレーニングとかはあんまりやってなかったのですが・・・ きれいな腹筋になおすトレーニング方法があればおしえてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋の厚みを増したいです。アイソメトリックによる腹筋トレは効果がありますか？
動的な腹筋のトレーニングは疲れて長続きしないので、静的なトレーニングのアイソメトリックによる腹筋トレを行っています。静的とはいえ、本気でやるとお腹の筋肉が張って痛くなります。しかし、なぜか不安なんです。このトレーニングで腹筋強化ができるのだろうかと。アイソメトリックだけによる腹筋トレで、効果が現れた体験を持つ方がいましたら情報提供を御願い致します。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 腹筋を鍛えたい！
こんばんは！高２の♀です！ 腹筋を鍛えたいです。割れたらいいなーと思っています。今も寝る前に腹筋をやっています！ 吹奏楽部に入っていて、自分で言うのも変ですが結構やせているので、普通の人よりは少しだけ有利かもしれません。 腹筋を割るぐらい鍛えるには一日何回ぐらい腹筋をやればいいのでしょうか？また、いいトレーニング方法があったら教えてください（^^）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹筋を鍛える方法
僕は大学生の男です。高校のときに部活に入らなかったので筋肉が全然ありません。なんか痩せ過ぎていて格好悪いし、猫背を直したいのもあって、とりあえず腹筋を鍛えようと思いました。 ですが腹筋のトレーニングといえば学校の体育でやったような上体起こししか思いつきません。上体起こしは結構キツくて、それだけをやっているといつか心が折れると思います。なので他に腹筋を鍛えるトレーニングがあったら教えてください。 いきなりたくさんの筋肉をつけたいというわけではないので、あんまりキツいのだけでなく長く継続できるようなトレーニングも募集しています。 あと（ゴムの）チューブを持っているのでそれを使ってできるトレーニングもあれば教えてください。（腹筋だけじゃなくてもいいです。）
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
