自宅でディップスをしたいのですが器具を自作したいです。

質問

自宅でディップスをしたいのですが、ネットで器具の値段をみると割高でどうしても買う気になりません。
今まではイスやベンチプレスのセーフティーなどでやっていましたが最近強度が不安になりました。
加重50kgでやっているので、体重と加重合わせると130kgになります。
単管パイプで自作しようと思っているのですがいいアイデア浮かびません。
なにかいい方法がありましたら教えてください。m( __ __ )m

回答No.1

ext

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴７年。

●＞自宅でディップスをしたいのですが
　＞自作しようと思っているのですが
　＞なにかいい方法がありましたら教えてください。

■私のベンチプレスラックは、市販のＬ材（板厚１ｍｍくらいかな？幅は３０ｍｍくらいのＬ字のもの）で作りました。

高さ１２０ｃｍ×幅６０ｃｍ×奥行き３０ｃｍです。
ボックス構造にします。

費用はＬ材、ネジで６０００円位です。
作ってみたものの値段だけ見ると、ベンチプレスラックは、作るより買った方が良いです。

１５０ｋｇのバーベルをかけてビクともしないので結構堅牢です。

補強するためにＬ材で２枚あわせを考えましたが、今のところ大丈夫です。
パワーラックはＬ材を４枚背中合わせに補強と、自作を考えたこともありました。

※ネジは、ステンレス製の物を使用しました。
鉄製のものだと強度が落ちます。

■手の握りは少しこだわった方が良いかもしれません。

やはり直径で２８ｍｍ（バーベルシャフト径と一緒）位が良いのかもしれません。

Ｌ材は幅３０ｍｍですので、裏打ちに木の丸材をあてて握りやすくし、テープで巻けばそれなりにつかえるかもしれません。

凝るのであれば、市販のバーベルシャフト（ＢＭ社で３０００円位）を金鋸で切って使用すれば良いと思います。

■Ｌ材で高さ１２０ｃｍ×幅１２０ｃｍ×奥行き６０ｃｍでボックス構造にして、※支柱や※梁を入れれば、なにがしか形になると思います。

イメージとしては、体操の平行棒みたいな感じでしょうか。

意外に、結構丈夫です。