わかめ

質問

わかめって、昔から髪の毛に良いと聞きます。
わかめは好きですが、いつもいつも食べられません。
それに、何十年も続けて食べて体に良い程度だと思いますし。

しかし、わかめが髪の毛に良いというのは、どういった理由があるのでしょうか。
お教え願います。
そのほか、髪の毛に良い食べ物ってありますか。

回答No.1

eetotuki · ベストアンサー

勉強不足の美容師です。
わかめが良いと言うのは、見た目が似ているからで迷信に近い物だと、どこかで見ました。でも、毛髪を作るための材料ははいっています。
　毛髪はたんぱく質（ケラチン）で出来ていますが、体に入ったたんぱく質をアミノ酸に変えるにはミネラルが必要です。海藻類にはヨウ素やミネラル（亜鉛や鉄分など）が多く含まれていますが、吸収率は悪いそうです。その内でもひじきが一番良いそうです。
つまり、バランスの良い食事が大事ということですね。
髪に良い食べ物はこれらです。
http://www.cupp2.com/eiyou001.html

お礼

お礼遅くなり申し訳ありません。
なるほど、ミネラルがポイントだったんですね。
私は、昔からサプリだけ飲んでも体に効果が無いということは思っていました。
サプリの効果が出るのは、それが良く吸収されるのを助ける栄養素や食べ物を摂らないと意味がないと思います。
体が極端に弱っている時は、一定のサプリも効果あるでしょうが。

要は、バランスの取れた食事ですよね。
改めて基本に戻れました。

ありがとうございます。

しっかし、抜け毛が多いんですよこの頃。
ああー。