ストレスから飲酒や過食に走ってしまいます

質問

２０代後半の男です。
自分の依存しやすい性格についてです。

私は主に人間関係でストレスが溜まると、お酒を飲みすぎたり、食べ過ぎたりしてしまいます。
この２年間で２０kgも太ってしまいました。

職場でリーダーのポジションに付いたことでプレッシャーがかかるようになり、悩むようになりました。

昔からお酒は好きでしたが、友人と楽しく飲むのが好きでした。

ここ２年は毎日帰宅するとビール３本以上飲んでしまいます。休日は昼から飲んでしまいます。

飲むと食欲が出てきてラーメンなどの脂っこいものが食べたくなります。

そして太ったことを人に指摘され、笑われたりすると、さらにそれがストレスになり、またお酒を飲んでしまいます。

なんとかしたいと思って、ここ１週間くらいは家にお酒を置かないようにして耐えています。

しかし、またストレスにさらされた時に、いつ元に戻るかと思うと不安になってしまいます。

私は病気なのでしょうか？。

専門知識がある方のご回答は大変助かります。
さらに、似たような経験をして克服された方のお話が伺えたら、と思いました。

よろしくお願いします。

回答No.2

seisinn

何か苦痛となるものを回避しようとして依存症になるので、
元となるストレスを取り除くことではないでしょうか？

職場でリーダーのポジションについたのがストレスとありますね。
一人でもくもくとやれば力が発揮できるが、人に指示をするのが苦手
とかでしょうか？
性格的なものは変えようがないから、場合によっては職場に相談してみるといいと思います。また、心療内科などでカウンセリングを受けてみるのもいいでしょう。考え方を変えたり、話を吐き出すだけでも違うと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

指示出しは得意なのですが、今の職場は個性が強い人が集まっており、ちょっと疲弊してしまって…。

上司にも相談していますが、特に何をしてくれるわけでも無かったので、
心療内科に相談してみようと思いました。

回答No.1

007_taro

思うに、アルコールですよね。ビールを飲むから、ラーメンのようなものを食べてしまう。悪循環の中継地点は、アルコール。休日に昼間から飲むようになったのであれば、少し依存になりつつあると思います。もっと酷くなってからより、今からアルコール依存等の対処を身につけられたらどうでしょう？

県、市、区単位で、または民間でもどこかにアルコール依存に関する会があります。そういう所で、同じ悩みで苦しんでいる人たちと話をすると、意外な対処法を教えてもらえたり、励みになったりします。ネットで探せると思うので、検索をかけてみて下さい。

それと、やはり２０キロは急激過ぎますね。身体に悪いと思います。帰りは２－３キロの距離なら、一駅前から歩くなどして、運動する時間を持たれた方が良いです。

まだ若いのですから、今からでも運動と、アルコール制御のための活動をされることをお勧めします。

http://ww2.wt.tiki.ne.jp/~jirou_kasa/

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうです。アルコールが中継地点です。
元々太りやすい体質でしたが、自宅でアルコールを飲むようになってから急激に太りました。

ご紹介のサイト見てみました。
非常に為になりますね。

アルコール依存の会にも参加してみようと思います。

人生を台無しにする前に立ち直りたいです。