抜け毛・細毛の対策

質問

高校2年生の男子なんですが抜け毛と細毛がとてもひどいです。
おでこ（眉毛から髪の毛の間）は６ｃｍもあります。
親が禿げていたので遺伝で自分もなるとは思っていましたが17歳でここまで進行するとは思っていませんでした。
髪の毛はほとんどが細く、シャンプーなどをしていると何本も抜けていきます。
睡眠は大体夜の１時くらいからで食生活は気をつけていると思います。
このままだと数年で髪は抜けてしまうと思うのですが、何か対策などないでしょうか？
また、親が若くから禿げていると子供は確実に禿げてしまうものなのでしょうか？

回答No.4

GreenHair

> 項目にある「寝坊をしない」についてなんですが、起きる時間が遅か
> ったり寝すぎたりすると悪影響があるのでしょうか？

・・・う～ん・・・，書き方が悪かったのかもしれませんね。
まず，起床時刻の基本は，高校生ですから，学校に通うために起きている時刻が元になります。
もし，この時刻が朝の9時であれば，元になる起床時刻は朝9時です。
もちろん，朝の5時50分に起きなければいけないのでしたら，休日も朝の5時50分に起きることが望ましいと言うことです。

その理由ですが，私たちが起きて生活している最中に受ける疲労やその他のダメージを回復させる指令を司っているホルモン（代表的なものとして「成長ホルモン」があります）というのは，同じ時刻に分泌量を増加させていますと，増加し始めるための「癖」がつくようになり，癖がついていないときに増加し始める時刻よりも前から増加が始まるようになり，そのピークは癖がつく前と同じ時間経過したときであることから，より多く増加させることが可能になり，また，ピーク時から分泌量が起きて生活しているときと同じ量まで減少していくのですが，ピーク時の分泌量が多い分だけ起きているときと同じ分泌量になるまでの時間が掛かるようになるため，結果として，全体量が増加します。
この回復ホルモンは，成長期にあっては「成長」も司ることが出来るほど分泌されるはずですから，身長や体重が増加するのです。
そして，性ホルモンと一緒になることで，体毛や頭髪を伸ばすことも司っているのですが，体毛や頭髪というものは，生命維持にはほとんど関わりがありませんから，成長期のあっては回復と成長に使われて残っている分が，成長期を過ぎた頃からは（成長に使われていた分が減少してからは），回復に使われて残っている分が，髪の毛や体毛を作るために使われると考えても問題は少ないと言われています。

細い髪の毛を太くしたい場合，髪の毛の黒い部分は生命反応はありませんから，何かをコーティングする以外に太くすることは不可能ですので，髪の毛を作っている毛根が出来る限り細胞分裂するように，髪の毛の材料である「体内に吸収されている栄養」と細胞分裂させるための刺激となる回復ホルモン（正確に言えば，回復を司っているのではなく，細胞分裂を司るホルモンです）がきちんと毛根に届けられることが重要なのです。
それによって，毛根が肥大するようになり，その結果として髪の毛が太くなれるのですよ。

ですから，いつ分泌量を増やすかという癖がつけられれば，毛根の回る量に不安が無くなり，ほぼ確実に，毛根が肥り，髪の毛が太くなれると考えられているのです。
そして，その癖をつけるためには，生体リズムを毎朝同じ時刻にリセットする必要がありますので，平日や休日に関係なく，ほぼ同じ時刻に起床することが大切になるのです。
で，その時刻をいつにすればいいかということになりますと，平日には学校に通わなければならないことから，いつもほぼ決まった時刻に起床しているはずですからという理由で，平日に起床する時刻を基に考え，休日に寝坊しないようにという記述になったのです。

ただし，病気や怪我をしている場合，病床を治癒するために睡眠を身体が要求することがあります。
これを妨げてしまいますと，治癒が遅れてしまうこともありますので，病気や怪我のときは，寝坊しないと言うことは忘れて良いですよ。
もっとも，病気や怪我をして入院しているときでも，起床出来るようであれば，朝6時に起床するのがベストらしいですけどね。（入院中の起床時刻は朝6時という病院が多いと思います）

前回の回答では書くことが出来なかったのですが，起床した際は，必ず，朝日や白くて明るい蛍光灯の光を，10～15秒で構いませんから，眼で感じるようにしてください。
こうすることで，25時間周期の体内リズムが確実にリセットされ，ホルモンの分泌量増加の癖がつきやすくなるそうですよ。

また，起床時刻ほど厳しくはないのですが，就寝時刻もだいたい同じになりませんと，ホルモンの分泌量増加の癖がつきにくいそうですので，suttoさんの場合は大丈夫ですが，高校卒業後のこともありますので，「就寝時刻もだいたい同じにした方が良いんだ」と言うことを，いつもは忘れていても心の片隅に留めておくようにしてくださいね。

お礼

すごく参考になりました。
お付き合いありがとうございました。

回答No.3

GreenHair

a.
食事としての栄養バランスを整える（整えられるような食事を作ってもらうようにお願いする）
a.
買い食いやおやつを食べても構わないが，その後の食事は絶対に残さない（ように，おやつなどの量を調整する）
a.
食事を食べ始める時刻をだいたい同じにする（1週間に1度くらいであれば，大幅にずれても構わない）
a.
少なくとも，1口当たり30回以上噛むように心懸ける（食事時間はだいたい30分間くらいになります）
a.
同じ食品（食材）を続けて口にしないように心懸ける
a.
ストレスを放置して自然に解消させない
a.
休日に寝坊をしない（平日とほぼ同じ時刻に起床する）
a.
毎日，だいたい同じ時刻に就寝するように心懸ける

以上のことをチェックしてみてください。
そして，必要がある場合は，無理をしない程度に改善してくださいね。

あと，シャンプーに関してですが，

1.
シャンプー剤を使用する直前に，シャワーを使い，1～2分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
2.
500円玉1枚程度の量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しの量）までのシャンプー剤を手に取り，必ず，5～6滴から最大で手にしたシャンプー剤の2倍までの水分を加えてよく馴染ませ，両手で出来るだけ細かい泡になるように泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーします。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，1円玉1枚程度の量のシャンプー剤を追加しても構いません。
3.
シャンプーやすすぎの最中は，絶対に，爪が頭皮に触れないようにします。
指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げた状態で，パソコンのキートップに触れる部分）を使ってシャンプーするのがベストなのですが，その部分でも爪が頭皮に触れてしまう場合は，仕方がありませんので，指の腹を使うようにします。
4.
シャンプー剤のすすぎは，シャワーを使い，2～3分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
また，すすぎに自信が持てない場合は，仕方がありませんので，シャンプー剤の泡が消えるまで流してから，必ず，息継ぎをしながら，（息継ぎの時間を除いて）1～2分間程度を目安に，お風呂に潜って頭皮全体をすすぎます。（お風呂に潜ってすすぐ場合は，どんなに長い髪の毛でも，あえて髪の毛をすすぐ必要はありません）

すすぎについて
すすぐ際，ただ単に，シャワーでお湯をかけただけでは，お湯が（全体としての）髪の表面を流れてしまい，髪の毛同士の間や頭皮にはお湯が流れないため，髪の毛や頭皮に汚れやホコリ，そして，洗浄成分までもが残留してしまうため，とてもすすいだとは言えません。
そこで，シャワーなどのお湯がかかっている部分を，手透きの手の掌を窪ませてお湯を受け止めながら，優しく髪の毛や頭皮をさすったり，受け止めたお湯を頭皮に押しつけたり弱く叩きつけたり，また，場所によっては，シャワーヘッドを頭皮に触れるか触れないかくらいの距離に保ち，頭皮に直接お湯が届くようにするなど，いろいろと工夫をしながらすすぐ必要があります。

を守るようにしてみてください。
ちなみに，すべてのシャンプー剤は化学合成しなければ作ることは不可能です。
ですから，扱い方を間違ってしまえば，石鹸シャンプー剤でも問題を起こしてしまいますから，石鹸シャンプー剤は安全だと勘違いしないでくださいね。（捏造されたネズミの写真に騙されないようにね）
逆に，使い方さえ間違わなければ，石鹸シャンプー剤も市販シャンプー剤に代表される弱酸性シャンプー剤も安全です。

お礼

お返事ありがとうございます。
シャンプー剤だけに拘っても意味は無いという事ですね。
上げられた項目について注意してみたいと思います。
項目にある「寝坊をしない」についてなんですが、起きる時間が遅かったり寝すぎたりすると悪影響があるのでしょうか？

回答No.2

noname#57390

〉Segretaというシャンプーを一時的に使っています。こちらも合成シャンプーなんですが前者より髪への影響は少ないでしょうか？

同じ会社が作ってるのですから毒性についてはメリットと何も変わりません。
髪も頭皮も悲鳴をあげてることでしょう。
花王だけでなくライオンや資生堂の製品も合成洗剤です。

生きていたら新陳代謝しますから抜け毛はゼロにはなりませんよ。
１日で100本ぐらいなら問題ないと思います。
シャンプー時は目に見えるから心配ですが、それよりパラパラと１日かけて抜けている本数の方が気になります。
もし200～300本も抜けていたら大変です。

石けんシャンプーに替えたら短期間で効果が出ますよ。
No.1で紹介した製品以外にもいろんな会社からたくさん発売されてますよ。
http://www.live-science.co.jp/store/php/shop/s_show_html2-12shampoo03-feature.html

回答No.1

noname#57390

遺伝なら厳しいかも知れませんができることはやっておきましょう。
まず合成シャンプーや合成リンス、整髪料は使わないでください。
http://www.coara.or.jp/~wadasho/y-zukaishanpu.htm
http://www.asyura2.com/kaminoke.htm

私が使ってるシャンプーとリンスは合わせて1000円もしませんが品質は抜群ですよ。
http://www.kenko.com/product/br/br_7720004075001S4031.html
http://www.kenko.com/product/br/br_7720004075003S4033.html

↓洗い方です。
http://www.live-science.co.jp/store/php/shop/s_show_html2-12shampoo05-feature.html
画面をダブルクリックしたら大きくなります。

これだけでかなり良くなると思います。
もし石けんシャンプーでも効果がなかったら医者の治療が必要だと思います。
http://aga-news.jp/index.html

お礼

返答ありがとうございます。
石けんシャンプーと言うのは初めて知りました。
今まで花王のメリットを使っていたのですが髪に悪いとのことだったので最近になってSegretaというシャンプーを一時的に使っています。こちらも合成シャンプーなんですが前者より髪への影響は少ないでしょうか？
ちなみに先ほど髪を洗ったところ大体１回の洗髪での抜け毛は30本程度でしたが、普通の人はどれくらい抜けているのでしょうか？