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現在、一日一食でダイエットをしています
jhayashiの回答
- jhayashi
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アドバイスはいっぱい並んでいるようなんで回答を（ただし参考意見） ２８歳の男性 身長１７０センチ 体重を今と減らしたい間とって70kgでの生活強度IIとすると １日の消費カロリー2200kcalくらいかな 朝500kcal昼夜250kcalとすれば１日1000kcal その差1200kcal 筋肉も良く落ちるだろうから1kgあたり6000kcalくらいで計算すれば 100日 ３ヶ月くらいじゃないか？ （かなり無理やりな計算です。目安にもならないかも） 初めて１週間なら１キロ分脂肪と筋肉減って ２キロ分 胃・腸の内容物及び水分が減ったんじゃないかな 別に停滞期じゃなくて 腹の中がカラッポになっただけ
noname#36943
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