ヨガで痛くなる？？

質問

最近ヨガを始めました。
２日前くらいから、右の脇腹（上部）に違和感を感じます。
激痛というわけではないのですが、こんなところに違和感を感じるのは
初めてですので少々不安です。
外側から押してもいまいちピンポイントで「ここだ！」と分かりません。
イメージは、「肋骨の内側の骨と骨の間」です。
ヨガで体をひねったり、その状態で大きく息を吸い込んだりしましたので
そのせいかなとも思うのですが・・・。
けして自分の中では痛いレベルまでムリはしていなかったので、それでも
体に痛みが出るような事があるのかなと思いまして・・・。
同じような症状になったことがある方いらっしゃいましたら、アドバイス願います。

回答No.2

neko-mesi

パワーヨガを習い始めてまもなく４年です。
週１のレッスンのため上半身をひねるポーズをしたあと４～５日は肋骨（前から脇）が筋肉痛になってました。
普通、運動で肋骨周りが筋肉痛になることがあまりないので、ちょっとびっくりしますよね。
あと、呼吸も大切です。
ウジャイ呼吸といい、鼻からすって鼻から吐く。
深いゆっくりな呼吸です。
吐くときに骨盤をたてへそ下（バンダ）に力をいれます。　ポッコリ腹が解消していきます。
この呼吸で横隔膜が大きく動き内臓脂肪を刺激します。
結果、呼吸で痩せることも可能となります。

なにはともあれ、痛みがひどくご心配であれば医師の診断を仰がれたらどうですか？

お礼

アドバイスをありがとうございます。
相変わらず違和感はあります・・・。痛くてしょうがないというわけでは
ないのですが、何かが肋骨の間に挟まっているような感じがして
キモチが悪いです＞＜
一度、病院に行ってみる事にします。

回答No.1

ogojo3

直接の回答ではないのですが・・。

私も、体が硬い為柔軟体操を始めました。
１～２ヶ月すると、右足の股関節が痛み始めて
病院へ行こうか悩んだのですが
もしかして？と思い、しばらく柔軟体操をしなかったら
不思議と痛みもなくなりました。
自分では無理したつもりは無かったのですが
やはり（もうちょっとやわらかくしたい！）という
欲があったのかもしれません（笑）
ご質問者様も、少し様子を見られてみてはいかがでしょうか？
痛みがあるときに、無理をすると返ってよくないですよ。

お大事に・・・。

お礼

アドバイス＆お気遣いありがとうございます。
そうですね、少し様子を見て安静にしてようと思います。
もう、若くないですし（笑）