ビリーズブートキャンプの効果は？

質問

• ビリーズブートキャンプに２週間入隊していますが、体力がついてきた実感があります。しかし、体重や体脂肪が減らないことに悩んでいます。食事制限もしているため、続けることで結果が出ると期待しています。
• ビリーズブートキャンプに一週間続けていますが、初めは苦しかったですが、徐々についていけるようになりました。ただ、まだ効果は実感できていません。もう少し続けてみる価値はありますか？
• ビリーズブートキャンプに１ヶ月入隊していますが、まだ体重の変化はありません。食事制限もしているのですが、なかなか効果が出ません。これ以上続けても意味があるのでしょうか？

回答No.1

pallets · ベストアンサー

こんにちは。
ビリーズブートキャンプを始めて約25日になるところです。
だいたい1時間。時間のないときは30分のNo3かNo4を1回、
もしくは2回に分けて（午前、夜間など）やっています。

体重はぜんぜん変わっていません。
お尻まわり、ウエストにほんのすこしだけですが変化があったようで驚きました。
変化に気づいたのは2週間過ぎたころだったと思います。

ビリーを始める前にはいていたジーンズが「あれ？」と感じるくらいでしたが
（お腹の下部とお尻の下部あたり）ゆるくなっていたんです。

それからはもしかしたら続けることによってもう少し減ってくれるかも！？の自分への期待で、
できる限り続けています（ただ週に1，2日はお休みしてます）。

ビリーズブートキャンプを楽しみながらがんばった。
↓
少しお尻周りが引き締まった（うれしい♪）
↓
せっかくだからおやつもやめてみよう
↓
お茶、お水もたくさん飲んでみよう
↓
nanmamyさんと同じく、食事の量も８分目にしてみよう
↓
ビリーをできる範囲でがんばってみる。
↓
また少しだけ引き締まったかな。うれしい♪

もう少し頑張ってみよう。の状態です。

nanmamyさんご自身も言われているように、
ビリーは人によって体重・体脂肪の減り方はいろいろでしょうね。
ここで何Kg・何cm減ったとの書き込みを見て私も驚いています。

ビリーを始められて2週間目くらいですよね。
目に見える結果がないとだんだん落ち込んでいくお気持ちわかります。

私の場合体重が変わっていないのは先に書いたとおりですが、
おやつをやめて、夕飯後は何も食べないでお茶かお水のみ、
眠る5時間前は何も口にしない。を始めてから、わずかですが
体脂肪が減り始めています。

環境も個人によって違いますが、もしおやつを
召し上がっているのでしたら朝少しだけにしてみるとか、
眠る前は一切口にしない。
など、できる範囲で挑戦してみてはいかがでしょうか。

もし、上記に気をつけていらっしゃるのでしたら
もう少し長い目で見て続けてみてはいかがでしょうか。

体重、体脂肪の減りは時間がかかるかもしれませんが、
気づかない部分（お尻、背中、もも）あたりが
引き締まってきているかもしれませんし。

正直あまり期待していなかった私が「あら？少し締まった？」
を感じることができたのですからもしかすると
「あら？」を感じることができるかもしれません。

「あら？」が感じられると良いですね。

あと、おやつをやめて、水分をたっぷり取りながら
運動をして新陳代謝がよくなったのでしょうか、
お肌も調子がよくなりました。

お気持ちが伝わってきましたので思わず書いてしまいました。

無理のない範囲でお互いがんばりましょうね♪

お礼

pallets様、こんにちは。アドバイスありがとうございます。
私もpallets様同様、基本的には１or２をやって、時々３or４をやっています。

私の場合は、元々間食はしないので、ほとんどの場合、寝る３～４時間前には食事を済ませてはいるのですが、主人の帰宅が遅かったり、外食しているとペースがくずれやすいです。
この辺りをいかに徹底するかと言うことでしょうかね。

＞ここで何Kg・何cm減ったとの書き込みを見て私も驚いています。
数日でそういう結果が出た方が多くいらっしゃるようですから、自分の方法が間違っているのかしら・・・などと考えておりました。
ですが、pallets様も私と同じような状況で頑張ってらっしゃる＋結果が少しづつ出てきてらっしゃるという事で、とても心強く思いました。
キャッシュバック申請以降、ウエストの測定はしてなかったのですが、先程計ったら、２cmほど少なくなっていました。
でも、体重・体脂肪はかわりませんが・・・。
こういうちょっとした事が励みになりますね。

健康維持というつもりで頑張りましょうね。
どうもありがとうございました♪