うつ病からの社会復帰

質問

うつ病から社会復帰された方、アドバイスをください。

40歳代の男性です。妻と二人の子どもがいます。

家庭の事情（妻のうつ病の相手）と仕事上のストレス（管理職としての人事、仕事の量）から、生きているのもメンドクサイ、かといって死ぬのも面倒と言う状態になってしまい、自分がうつになってしまったことに気がつきました。そこから休職し、14ヶ月目になります。

が、そこそこに回復し、薬を飲んでいれば何とか人並みに生きているような気がしています。
毎日寝てばっかりで退屈で、かといって何かする気になるかというとそんなでもなく、一時は趣味で小説らしきものを書いたりしていました。最近は教えて!gooに回答を書き込んだり、ネットをふらふらしたりしています。疲れると一日中ごろごろしているのですが、かといってとてもだるいと言うわけでもなく・・・。本を読むことも一時は出来たのですが、なぜか最近は読んでも集中できません。

2ヶ月ほど前から、復職しようかなあ、と思いつつ、主治医に相談すると「迷ってるならやめたほうが良い」と言われ、踏ん切りがつけられません。また、元の職場での人事ストレスが原因だから違う部署に復帰する事を勧められています。しかし、元の職場での仕事内容には自信もあり、経験も長いのですが、復職と同時に新しい部署での仕事への適応が出来るのか、逆にとても不安です。

現在、薬は朝夕にドグマチールとセルシン、寝る前にソラナックスとデパスを飲んでいます。

皆さんはどんなタイミングで復職されましたか?
あるいは退職され、再就職されたりした経験はおありでしょうか?

どうすれば現状から復帰して社会復帰できるのか、アドバイスをいただけると幸いです。うつ病に理解の無い方の、頑張ればなんとかなる的回答はご遠慮いたします。

回答No.6

yakushimas · ベストアンサー

その3です。確かにssriなしで元気で意欲でてきたのならそれにこしたことはないですね。ただ私は復職して２年でssriを継続して服用していますので、主治医の判断は一般的とは思いません。ただトピ主さんへの症状からの個別判断なら理解できます。同時に精神療法もされてますか？１年半は長いですよ。ただじっくりなおしていくことは大切だとは思いますが・・・。休職明け退職はないのですか？まだ休職期間は十分余裕あるのですか？いくら恵まれた会社とはいえ。

お礼

ご丁寧にご回答いただきありがとうございました。
おかげさまで、休職期間は長いのでまだ大丈夫です。減薬から復職を目指します。

回答No.5

yakushimas

補足いただきその2です。
１年以上も休職してssriを出さない理由がわかりません。また長期間休職できているのは恵まれた職場と推測します。（規則上）
「職場のうつ」という本が最近　発刊されていますので、復帰の参考になると思います。たくさん弱っておられるかたがいます。職場復帰に成功された方のまたかなりいます。　大変とは思いますが　うまくいったらいいですね。
お大事に！

お礼

アドバイスありがとうございました。
今日が通院日だったので医師に聞きました。SSRIは強すぎ、SSRIを使っている状態で復職しても、薬をやめると元に戻ってしまうことが多く、根本的な治療にはならないと考えているそうです。
復職についても、現在の薬を減らしていってもうつ状態が出なければ大丈夫だと、言ってもらい減薬を始めることになりました。おかげでゆっくり復職するつもりになれました。
休職期間は確かに長く、恵まれた会社だと思っています。

回答No.4

pontamana

長期的にうつになる方の場合、一時的な強いストレスからうつになった方とは薬は対応が変わると思います。
後者の場合は、性格などには起因されないため、ＳＳＩＲがよく効きます。が、前者の場合、多種多様な要員が絡んでさらに性格など根本的になりやすい体質（表現が悪いですが）の方の場合、ＳＳＩＲはあまり効果をあげません。こういう方は三環系など１世代前のお薬の方が効果があるようです。（医学的に完全に証明されているわけではありません）
このあたりが理由かな？と考えます。

さて、復職のタイミングですが、やはりまず第１は自分の意思だと思います。お医者様がおっしゃるように迷ってるなら・・・というのは迷いがあると言うことは自分の中にある不安感が復職させようとしてる・・と考えられるからと受け取れる気がします。
ただ、退屈に感じるというところを見ると、いい方向にはきてるようですね。
まずはお仕事と同じリズムでの復職シュミレーションをしてみてはいかがでしょうか？良く言われるのは図書館へ通うとかですね。朝は出来るだけ通常の出勤時間に合わせる。電車に乗って通勤していたなら電車に乗ってみる。そういう外堀から自信をつけていくというのもひとつの手段かと思います。

僕の場合はクビになる前に仕方なく復職だったので死ぬほど辛かったです。無理は良くありません。体調が良くなってきた感があるならまずは自信を取り戻しましょう！！あせりは禁物ですよ。

参考になれば幸いです。一歩ずつゆっくりでいいので前へ進みましょう。

お礼

細かいアドバイス、ありがとうございます。
迷いも吹っ切れつつあるので、シュミレーションから始めていようとおもいます。

回答No.3

yakushimas

・３ケ月休職後　復職後　約２年になります。それなりに順調に復職　家族　周囲に感謝の毎日です。家内と子供ふたりいます。家内はいたって元気で
　健全な精神です。（ここは違いますね）
・ssriを長期間服用しています。トピ主さんはssriを服用されてないようですね。理由を主治医にご確認されたらいかがですか？これがポイントの薬だと感じていますので。
・復職前に自分でリハビリをされたらいかがですか？図書館に通うとか・・
・奥さんの「うつ」の具合はいかがですか？　共倒れにならないよう　お互いが自分のことは自分でできるようにならないとしんどいですね。
お大事に！

補足

妻のうつは回復し、パキシル１０mgを一日おきと言うところまで薬も減っています。私にSSRIが出されない理由は医師に聞いて見ます。妻がもともとかかっていた病院で処方されていて、転院し今の病院に通院しています。前の病院が強圧的な医師で妻と合わず、カウンセリング主体の今の医師にかかりました。
私も同じ医師にかかっていますので、医師の方針としてあまり強い抗うつ剤を出したくないのかもしれませんね。

回答No.2

kazudesu

元の職場の短時間のバイトから始めるのが理想的です。

お礼

アドバイスありがとうございました。

補足

残念ですが、会社の復職の基本条件は、現況復帰・8時間労働に耐えうるまでに回復していることで、短時間労働などは認められていません。

回答No.1

maku_x

抑うつ症でごく短い期間だけ職場復帰したことがありましたが、結局ぶり返して現在は失業中の身です。なので、人様に言えた義理ではありませんが、一言だけお伝えしたいことがあります。
私の場合、会社の休職期間の限度が6ヶ月だったため、その時点で一旦復職しました。「頑張れば仕事できるだろう」と言う気になって、張り切ったものの、出向先で(人材派遣会社だったため、就業は出向になります)プレッシャーに潰れ、わずか2週間でぶり返してしまいました。それが原因で、会社としては仕事は無理だと判断し、退職勧告に従い、辞めました。私の経験上、
「頑張って仕事しなければいけない」
「頑張れば何とかなるだろう」
という程度のモチベーションでは、長続きしないことを実感しました。
「このままでは暇すぎて死んでしまう」
「仕事がしたくてたまらない」
ぐらいのモチベーションになってようやく、仕事に就ける状態に戻った、と考えられたほうが良いでしょう。
道は遠回りになりますが、今後長く勤められることを考えれば、休職期限ぎりぎりまで、状態が戻るまで待つ、という気持ちで臨むのが宜しいかと考えます。

(余談)
私が「教えて！goo」を知ったのはつい最近のことです。今は悩める方々に書き込みを続ける毎日で、たまに学生さんの問題(プログラミング・理科・数学)に付き合ったりしています。ここの掲示板を見て、心を病んでいる方がいかに多いかということを知りました。今は不遇の身ですが、こんな自分でも人様のお役に立てる(かも知れない)と思えば、不遇な体験も無駄ではなかったと思う今日この頃です。

お礼

ありがとうございました。
しかしながら、仕事がしたくてたまらないところに至る前の、怠けているのか、病気なのか、その境目に不安を感じています。もう少し落ち着いて考えて見ます。