マイクロダイエットの向き不向きと推移

質問

こんばんわ。マイクロダイエットについての質問をお願いします。最近、少し太ってきてしまったので、手っ取り早くマイクロダイエットで痩せようと思っています。ところで私の友達が昼・夜の一日２食の置き換えで随分長く挑戦しているのですが、痩せません。物理的に考えれば必ず痩せるような気もするのですが、やはり体質によって向き不向きがあるのでしょうか？最初は痩せなかったけれど最終的には結果が出たという方がいらっしゃいましたら、その経緯や、こうしたら痩せだしたなどの体験談を教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

cube999

3年ほど前にマイクロダイエットをしていました。期間は1年間です。
私の場合は超肥満体型でしたので20キロの減量に成功しました。
10キロは3ヶ月で減ったのですが、停滞期は1ヶ月以上変わりませんでした。それを過ぎると減り方は緩やかになりましたが、確実に減っていきました。
毎日一時間のウォーキングはやっていましたので運動も取り入れるとより効果が表れると思います。

ただ一時的に減量に成功しても、元の食生活に戻ったり、運動をしなくなったりすれば間違いなくリバウンドします。私がそうでした。
巷にはビスケットやゼリーなど置き換えダイエットと言われるようなものが流行っていますが、（マイクロダイエットがその代表選手でしょうか。）
頑張って続ければ低カロリーですから必ず痩せるかもしれませんが、ストレスはたまりますので辞めたときにどか食いなどしてリバウンドしてしまう可能性が高いと思います。
私もいろんなダイエットを試してきましたが、何度もリバウンドを繰り返しました。現在もダイエット中ですが、今の食事を見直して運動をすることが一番の近道だなぁと実感しています。

お礼

cube999さん、ご回答をありがとうございます。実際に経験された方のご意見には、説得力がありますね。ダイエット自体も困難ですが、維持していくことはそれ以上に困難ですよね。。。リバウンドしないように地道に続けていきたいと思っています。お互いに頑張りましょうね。ありがとうございました。