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あと8キロ…！！
nezumi3の回答
- nezumi3
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学校の都合でもちょっと帰りが8時というのは遅いですね。 通学時間が長いのでしょうか？ それとも塾に行って遅いのでしょうか？ 夜の8時からでも家でストレッチから始まり 入浴などでダイエットができますよ あと、一日の食事内容を見直して見ましょう。 高校生なら家庭科の授業でカロリー表をもらってると思います。 なければ市販のがありますが、一日のカロリー摂取量がオーバーしてませんか？ お勧めの商品というか食材は「アサリ、ハマグリ、ひじき」です。 ミネラルをいっぱい取りましょう。
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