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ウエスト痩せ
myunyaの回答
- myunya
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ツイスト運動は効くと思います。 両足を肩幅位に軽く開き、腰をねじる（？）のですが、1回に付き100回位を目安に・・・時間のある時にやってみて下さい。 昔バスケットをしていた時、準備体操の中にツイストが組み込まれていて（やり方は少し違いますが）、結構ウエストが細くなりました。 今は、ウエストはどこ？の体形ですが、時々思い出した様に、お風呂上りにツイスト運動をしています。 幾日か続けると、少しくびれが出てきます。 （もともと飽きっぽい性格ですので、持続ができず・・・ウエストのくびれも維持できませんが・・・） 尚、ツイストのやり方、私の説明ではうまく伝わらないと思い、検索してみました。 ↓第２体操のページでしたが、中ほどに「体をねじる」があります。ここを参考にされてみて下さい。 （第２体操の仕方、すでにご存知かとは思いましたが、楽しいページだったので貼り付けておきます。）(＾。^/)ウフッ
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お礼
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