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ダイエットで腰痛?
noname#107580の回答
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こんにちは! 食事はそれほど問題はないと思いますよ! 質問を読む限りでは、ウォーキングや筋トレの疲労が溜まっているだけのような気がします。 あるいは、腹筋のフォームが悪いのかもしれません・・。 どのような腹筋運動をしていますか? 足の付け根からくの字に曲げて起き上がるようなフォームですと背筋に負担がかかりますし、腹筋への効果も少なくなります。 腹筋はみぞおちの所から下っ腹の部分に付いていますので、その距離を縮めるようにします。つまり猫背にして体を丸め込むように腹筋に力を入れます。背骨で床を押す感じです。 腰痛が治って再開するときにはお試しください。 それから運動は一日おきぐらいの方が良いですよ。
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