• 締切済み

ひざの上の脂肪を取るには？

スタイルは悪くないのに気が付いたら車通勤がたたってひざの上に醜い贅肉が！誰か取る方法を知りませんか？一応今は食事に気をつけて毎日のウォーキングをしていますが、、、ショック！

みんなの回答

  • minatouri
  • ベストアンサー率50% (1106/2197)
回答No.2

一ヶ所訂正 4.は「息を吸いながら」でした． ちなみに専門家ではありませんが，これは実際やってみて効果があった運動ですのでお勧めです． 慣れてくるとスピードアップしがちですが，あくまで「ゆっくり」が効果的です．

  • minatouri
  • ベストアンサー率50% (1106/2197)
回答No.1

膝上の脂肪をとる屈伸運動です． 1.背筋を伸ばして立ち，両手を腰にあてる． 2.かかとを上げて爪先立ちに（ぐらつかない程度に）（お尻を突き出さないように） 3.かかとを浮かせたまま，ゆっくり膝を曲げていく（息を吐きながら）（上体を曲げない） 4.出来るところまで曲げたら，ゆっくり膝を伸ばして，元の姿勢に戻る（息を吐きながら） 目標回数は10回です．頑張ってください．

ponponbune
質問者

お礼

いまやって見ました。結構きついですね～でも効いてる感じがします！ 専門家の方ですか？ありがとうございました！

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