背を伸ばしたい！

質問

高校一年になりますが、身長171ｃｍしかありません。
中学時代は3年間で7cmしか伸びませんでした。でも最低でも175cmには伸ばしたいです。いま背がとまってしまったように思えます。
どうしたら身長伸ばせるでしょうか？
ちなみに両親の背は抜かしています。
やはり遺伝でしょうか？

回答No.1

Falca · ベストアンサー

まず、適度に運動し、夜ふかしせずによく眠る事ですかね。
夜10時～深夜2時は睡眠中に成長ホルモンが出る時間だそうです。
その時間帯は必ず眠るようにしてみてはいかがでしょう。

食事では、カルシウムを摂取しやすいかたちでとる。
ちなみに日本人はカルシウムを吸収しづらい体質だそうです。
お酢はカルシウムの吸収を良くしてくれるそうなので、
どのようにお酢を採ればカルシウムの吸収が良くなるか、netや本で詳しく調べてみてください。
お母様に協力してもらって、「身長伸ばすメニュー」を考えてみるのもよいかと。