背を伸ばしたい

質問

高2の男です。
高2の春に身体測定をしたとき157cmだったので、いまの身長は160cmないぐらいだと思います。

今まで自分の身長なんて気にもしないで生きてきましたが、最近かなり気になりはじめました。
そのきっかけは4つ離れた中1の弟がいるんですが、身長が同じぐらいになり今にもぬかされてしまいそうな感じです。
まだ弟は中1なので将来的に10cm以上差がついてしまうんじゃないかと心配です。
また自分と同じくらいだった同級生が次々に自分より大きくなり独りだけ取り残された気持ちです。

ちなみに中学のときは小学校のときと同じで1年に5cmずつ伸びていて成長期というものがきていません。
しかしもう高2なので一般的に背がとまる頃であります。

今から牛乳をたくさん飲んだり、適度に運動したり、早寝早起きをすれば伸びる可能性はあるのでしょうか・・・
高望みかもしれませんが165cmぐらいはほしいのです。
どなたか教えてください。

回答No.1

vanc2010

腸内環境は大丈夫でしょうか。

見た目ソックリの一卵性双子の片方が腸炎になり、片方に比べて背が伸びなかった例があります。これでわかることは【腸内環境が整っていなければならない】ということです。

栄養豊富な食事も大切ですが、それを吸収できる腸内環境を整えてください。便秘にさせない、夜更かししない、なるべくストレスを感じない、食物繊維を食べる、適度な運動をすることです。

適度な運動で腸が活発になります。ウォーキング・ランニングが良いですね。鉄アレイを使うような運動はちょっと控えてね。