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初診は三週間後なんです、けれど今の不安を
前回悩みを書いたら、カウンセリングか精神科にとアドバイスをいただき、http://okwave.jp/qa2760150.html そうしようと思って予約をしました。ネットで評判のいいところを探したのでそこがいいので他は考えられません（期待しすぎはダメでしょうが）。 今とても不安です。その不安は以前相談に載ってもらったことの 不安です。まだ診療に行くまで三週間あるのでそれまでどうやって不安を軽減したらいいのかアドバイスが欲しくて質問しました。 不安なとき、どうやってまぎらわしてますか？つい好きな人にメールを書いてしまおうと思ってる自分がいます。それだと返事の有無や内容でまた不安になったりするし何より相手の迷惑になるし 嫌われたくないのでそれ以外の方法を探してます。 それと、前回ルールをよく読まず、このサイトの方に迷惑を掛けて しまったようです。それも本当に悪いと思ってます。お許しください。
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- yu-yu-2007
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私も初診まで時間があって辛い日を過ごしたことがあります。 参考になるかわかりませんが、私がしていた事を書きますね。 市販のクスリで少しでも楽になろうと思ったけど、症状は変わらなかったので、その時はとにかく寝ていました。目が覚めるとまた不安な気持ちになりますが、寝てる間だけでもいろんな事を考えずに済んだから少しは楽でしたね。 私にとって一番良かったのは外（と言っても庭くらいです）に出て日、風に当たる。 気分じゃなくても思い切って外に出てみると意外と気持ちがゆったりしましたよ。 他にはガーデニングですかね。土を触るのは精神的にもいいそうです。
お礼
レスありがとうございます。 仕事に行くと結構気がまぎれるのですが 家にいるとどっと不安になる感じです。 休みの日は土いじりってよさそうですね。 散歩に出ると気分が変わったりするかも。 今日は認知療法の本を読んでいたのですが 少しなんとかなりました。
市販の精神安定剤、鎮静剤、睡眠薬を使ってください。
お礼
以前クスリでアレルギーや副作用が出たのでちょっとこわいですね。 れすありがとうございました。
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