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腰まわりの脂肪を落とすには?
私は身長155センチ、体重44キロと割とスリムなほうなのですが、30代に入って腰まわり(ウエストとヒップの間)に脂肪が付き始めてきました。全体的に下半身は上半身に比べて太めです。どのような運動や体操をすれば脂肪が落とせるのでしょうか?できれば、水泳などではなくて家で気軽にできるようなものが良いのですが。よろしくお願い致します。
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私は身長155センチ、体重44キロと割とスリムなほうなのですが、30代に入って腰まわり(ウエストとヒップの間)に脂肪が付き始めてきました。全体的に下半身は上半身に比べて太めです。どのような運動や体操をすれば脂肪が落とせるのでしょうか?できれば、水泳などではなくて家で気軽にできるようなものが良いのですが。よろしくお願い致します。
お礼
やはりちょっとした運動が良いのですね。 エスカレーターを階段にしたり、自転車をウォーキングにしたりしてみます。ダンベルも参考になりました。アドバイスありがとうございました。